十式健康法修习分三个阶段：前边我们讲了至简至易、享受十个体位动作修习带来的乐趣是第一个阶段；第二个阶段是从自身的体质特点、情志特点，也就是生理和心理层面寻找修习的契合点，实现身心的融合，从根本上改变你的生命状态；第三个阶段与禅修有关，我把它称之为般若瑜伽，这里不做详细介绍。如果有导师能够帮助找到这个“转折点”，那么你就会突破自己的修习瓶颈，修习就会上升到一个新的平台，实现质的飞跃，进入崭新的状态。说到这里，大家可能就会问了，怎么才能找到这个“关键点”呢？

    一般情况下，经过6个课时以上的指导或是2-3个月的修习，多数修习者就可以对体位有基本的掌握。不过“转折点”的发现，单靠书本、视频、电话交流，是很难把握和解决的。在修习中，你的体位能力、身体部位的紧张程度等信息需要导师亲自观察才能了然于胸；你的呼吸状态、呼吸与体位的契合度、意识的关注点、情绪的起伏变化等信息，需要导师现场的直接感受才能掌握。这些信息，对导师确定指导方向，都是至关重要的。