我很高兴的看到来自全国各地朋友们的丰富反馈，从中也感受到了十式健康法带给他们的健康和欣喜。我常会接到很多爱好者的电话，有的谈自己的心得体会，有的询问一些具体的体位动作，还有的咨询疾病治疗和保健。

　　这里面，反馈比较多的一点是：不少人说在修习初期的时候身体会有一些生理上的反应，比如肢体酸痛、大小便异常等这些问题。我想跟大家说的是：这是我们人体正常的生理反应，大家不必过于紧张。就我自己而言，当我的修习每次能完整的完成9次体位时，我身体出现的反应有：流泪、流清鼻涕、尿道口刺痛、小便混浊或气味大、颜色深，皮肤出现瘙痒和皮疹，口气加重，有时晚饭后身体有轻度低热的感觉。我想跟大家说明的是：这是一种排毒反应，只要不是特别严重，可以忽略，如果有非常严重的不适就要及时去医院就诊了，因为这有可能是你身体中潜在的疾病被诱发了。

　　还有就是我对众多的交流、反馈情况进行了梳理、归纳、比对、分析，从中也发现了一些规律性的问题，那就是修习十式健康法确实可以对身体健康的改善达到很好的效果。但是每个人修习的效果却有很大差异，这是因为由于职业、年龄、禀赋、修习时的体位是否正确、体质状况等不同，所以修习者产生的效果也不会相同。这里面有共性问题，也有个性问题。而个性问题尤为突出。这是为什么呢？

　　这就是接下来要跟大家探讨的第三个问题：把握修习的“转折点”问题。

　　我们讲，十式健康法不同于其他的锻炼方式。如果仅仅把它看作锻炼身体的几个体位动作，那恐怕还没有了解它的精髓。十式健康法是一种修行，在修习中每个人都会遇到自己的“转折点”，这个“转折点”也可以说就是你修习的关键所在。