亲爱的朋友们，今天继续给大家更新报告的内容，在前面的博文中关于克服畏难情绪这块，我们用图片和文字结合的形式，向大家作了详细介绍，十式养生法的简单与乐趣相信大家都有所了解了。那么，“关于克服畏难情绪”这块，我还想给大家做三点提示：

    第一是，修习“十式健康法”，不需要有练功基础，不受年龄限制，更不需特殊的禀赋，唯一需要的就是坚持。你的修习体位动作都是你此时此刻的标准，千万不要被我所演示的体位动作所误导，那是我现在的标准。随着修习的进步，每一个人都会不断改写自己的标准。这是其一。

    第二是，刚开始修习“十式健康法”，可以根据自己的身体情况，有选择地修习其中的几个体位或一个体位。只要你开始尝试，就会有收获。我的一个朋友，一开始只修习旋转式，不到半年，远离了常年感冒病痛的困扰，后来才正规的修习“十式健康法”。

    第三是，只要你静下心来读这本书或看视频演示，你会发现，很多体位是可以替代的，你可以从简单处入手，只要你上了路，走在路上，就可以领略到充沛的生命能量给你带来的惊喜。很多朋友认为头倒立很恐怖，我相信一个年龄五六十岁的人，只要持之以恒地修习，随着你的腹肌、背肌能力的提高，身体的协调，三年后你会发现完成头倒立这个体位，已不再是你的障碍，成了你生活中的伴侣。相信自己，开发我们的潜能，生命会给你丰厚的回报。