今天与大家分享的是——“拉伸式”，相信你会在这个动作中发现很多童年乐趣，不信请看。

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    说起拉伸式，我想大家对“拉大锯，扯大锯，姥姥家唱大戏”这样一首儿歌不会陌生。那么两个小孩拉大锯的情景你一定见过吧，这个跟拉伸式很像哦。

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    还有，搬脚娃娃，我们都知道吧，小家伙的可爱模样真是招人喜欢呢。

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    对了，还有小孩抱着脚指头吃的镜头相信你一定记得。

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    从上面不难看出，拉伸式是我们小时候非常喜欢而且轻而易举就能做到的动作哦，通过看图，大家对于修习十式养生法的畏难情绪是不是减了一点点呢，那就早点开始行动吧！

    拉伸式可以考察你的脊柱和大腿腘绳肌的状态。中医讲，筋长一寸，寿增十年。这个动作虽小，作用可不能小觑。当然身体够柔软，完成犁式效果会更理想。

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    不要认为这个动作很难做，其实人体在放松的自然状态下是可以做到的哦！不信你看，某人喝醉酒了，做这个动作不是也挺像回事的嘛！

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    犁式这个动作，可以使脊柱得到充分拉伸，让脊柱回复中轴，为其他3个脊柱按摩动作做准备。这个动作对整个脊柱神经网络非常有益哦，不妨一试。