今天接着跟大家分享我在第二届国际中医养生会议上的报告。从今天开始，我将用图文并茂的形式向大家一一介绍十式养生法的体位动作，相信你会在会心一笑中看到这些动作与我们的童年之间的联系，那么畏难情绪也会在自然而然中慢慢克服。

    首先，来说说“旋转式”，看看这个动作会不会勾起你对童年的美好回忆呢？

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    我们小时候都玩过转圈比赛，转起来仿佛自己已融入天地山水之间。比如单人转，双人转，一起转。

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    冬天御寒手牵手围成一个大大的圆圈，转起来取暖，相信很多朋友都有过切身的体会，还有像小猫、小狗转圈找尾巴玩的情景，总之这个动作大家不会陌生。

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    今年春晚的小彩旗，一转成名。她在微博上说：“转四个小时，其实对我来说是一种修行，转时的感觉就像打坐一样，很平静。”

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    在佛学修行中，有一种僧人的修行就是旋转（旋转僧），把心静下来，让你的生命能量随着旋转充沛起来，你的意识灵动起来，重启你迟滞的七轮。它简单，但很有效。