上次的博文中，我给大家概括介绍了“十式健康法”的独特之处。说到这里，很多人可能会说了，十式健康法是很好，可就是看上去动作难度太大，没法完成，特别是倒立体位，一看就把我们吓住了。

    所以，这就是我接下来要讲的：克服畏难情绪，重拾童年乐趣。

    十式健康法的体位动作，源于藏南高僧的日常修行，动作简单、质朴，不像其他一些运动，是从生理解剖、人体美学角度人为设计的。它源于人体本能的智慧，与生命的源头衔接，率真自然，简单易行，充分调动人体自身的自愈和保护功能。

    我们的人体是很智慧的，像婴儿的“三翻、六坐、八爬”等各种动作都是来自生命的本然。比如我们长期伏案工作后，起身你会很自然地舒展一下身体；我们困了会打哈欠，以此来给你的大脑补充氧气；皮肤遇冷刺激，会打寒颤让毛细血管收缩。来自我们身体本能的智慧更安全，更有效。

    我们常说教学相长。去年10月份，从湖北来了一位修习十式的朋友，他说：十式我第一次接触就感到十分熟悉。在修习的过程中，能心生喜悦，我问他为何？他说，这十个动作大部分都是我们小时候玩耍的动作，每个人都会，只是随着年龄的增长把它遗忘了。他的一番话给了我很大的启示。

    十式体位正是一位有成就的高僧为了适应藏南恶劣气候，在生活中不断总结、锤炼得来的。在今后的博文中，我将用图文并茂的形式向大家一一介绍这十个动作，相信你会在会心一笑中看到这些体位动作和我们的童年之间的联系，那么畏难情绪也会在自然而然中慢慢克服。