十式瑜伽的体位动作，似曾相识，亲切可忆。它不像其他瑜伽从生理解剖、人体美学角度人为设计，而是回归人之本质的东西，它承载着我们童年嬉戏的影子，是我们人体智慧赋予身体自我保护和自愈的体位和动作，来自人本天性创造，与生命源头衔接，率真自然，简单易行，也更科学、更安全，让人返璞归真，重拾童年乐趣。十式瑜伽不是一种锻炼，而是一种修行，一种人生自我修复的修行。它需要导师的帮助，更需要习者本人的感悟，心灵的投入。

修行是一种放松，是肢体和心灵的放松。当你在做这些体位动作时，身体是放松的，情绪是愉悦的。当你的身体放下紧张，放下焦虑，放下纠结，放下恐惧，自然而然地就进入到了心灵修行。在放松之后，渐渐地，你学会了驾驭自己的情绪，肢体也会顺从了意识，变得柔软起来。你从躯体陈年的旧伤开始，打开一个个结节，进而柔软你的心灵，你的躯干、你的四肢，活化你的能量中心，一点一点放下，一层一层放松，启动你人体原本的自愈、保护和修复能力，让你的身心归为纯净的童年。你找到了自己的原点，爱伴随你的修行，你会不自觉地将爱带入生活，然后你的行为方式、思维方式也会发生改变。爱是宇宙间能量级别最大的物质。爱自己、爱他人、爱整个世界，这时你会惊喜地发现自己寻找到了生命的真相。（待续）