睡梦瑜伽在密宗宗教修持中是一个比较艰涩的理论体系，我在《瑜伽梦》一书所介绍的内容与宗教无关，只是想把佛学中利于我们身心修习的方法，用通俗的语言描述出来，介绍给读者，是否修习可自行选择。

    一般人会将白天的压力、情绪、想法和困惑带到夜间，当心绪散乱之时睡意袭上心头，其结果是整个夜晚心中充满消极情绪或亢奋，当梦从情绪中生成时，人就会因梦中世界的影像和困惑而激动。身体因为焦虑而紧绷或因悲伤而沉重。当意念在四处冲撞时，体内的气就会变得不平静和不均衡。睡眠受到干扰，梦充满紧张或情绪波动，早晨醒来时人会感到疲惫和不安，现在不少年轻人将其称为“起床气”。这种烦乱的心绪周而复始地困扰着我们的生活，阻碍了健康和幸福与我们的联结。你也许会认为，如果我们有更多的金钱，有个更善解人意的伴侣，有更健康的体魄，更好的工作或接受更好的教育，我们就会感到幸福，可是事实并非如此。富人并没有摆脱痛苦，新的伴侣在某些方面仍旧令我们不满意，身体终究要逐渐衰老，新的工作也会变得越来越索然无味。从外部世界是无法找到让我们长远快乐的方法的。佛学的智慧是通过自我来实现苦的终结。利用占人类1/3时间的睡眠用来修习，既省时又省力，所以备受密宗修行者的推崇。

    能否修成睡梦瑜伽取决于个人的信仰、意愿、责任和耐心。没有一种修习可以仅通过一晚的努力就能获得圆满，精神上的成熟需要时间。我们在时间中度过我们平凡的一生。在与时间抗衡时，失败的总是我们。但是，当我们知道该如何度过时间时，修习就会自行展现。