“十式”修习最怕什么http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6722EN00SIGG.gif。

    一怕惊。修习“十式”时，要求全神贯注，意识集中在某个点上，如果此时受到惊吓，精神会立刻紧张地从中走出来，道学认为是“惊功”，对人的神识负面作用很大，所以应告诉家人，以防惊吓情况的发生。

    二怕风。不少朋友反馈做完“十式”之后的一个体会是身体变得特别敏感，这是因为七轮转动之后细胞变得活跃，对外界的感知非常敏感，用道家的话来说，就是人出现空性，寒湿极易侵入体内。做完“十式”之后，满头大汗或是微微有汗，即使有一点小风身体都会感觉出来。所以修习结束后，在汗没有完全收之前，一定要关好窗户或添加衣服。

    三怕凉。修习“十式”后半小时之内不能喝冷饮、吃冷食。因为此时胃肠道功能处于活跃状态，能量正在运转，如果寒凉食物直接进入体内，会使正在运转的能量产生阻碍，致使脉道闭塞。

    四怕冷。修习“十式”后半小时之内不能冲冷水澡，即使是热水澡也要尽量避免。从道学来讲，人体有三气，最浅表的是卫气，主要对人体起屏障和防御作用，人出现空性之后，正是身体与外界联结、接纳正能量的过程，身体自卫能力比较低。如果此时寒凉侵入，不但会化解掉修习“十式”的能量，还易于使人致病，一定要慎之慎之。