问：我原来的颈椎就不舒服,通过锻炼更觉得有点加重,我没有做头部倒立,而是做的肩倒立,所以想问问老师,我还能继续练习吗？   

    答：博友你好，从你介绍的情况看，在修习十式时应把倒置体位的肩倒立调整为头倒立、手倒立或前弯式。因为肩倒立时颈椎关节处于被动拉伸状态，体位不正确时易于造成颈椎软组织损伤和压迫颈动脉（使颈动脉的血流瞬间变化），所以肩倒立对颈椎病、高血压、脑动脉硬化患者是禁忌。头倒立时主要有两肘和头部形成三角支撑，颈部关节是垂直状态，只要要领正确不会对颈椎造成损害，同时还可以很好的改善肩颈部肌肉的弹性和头部供血。另外，脊柱按摩中的颈背部振动式可以改善颈背部肌肉的紧张，长期坚持对治疗颈椎疾病十分有益。建议你加大这一体位练习的次数和力度，一开始会有些不适反映，比如头晕或轻微的头痛，这是一种正常的好转反映，最长两周这些症状就会消失。在修习中有什么情况可及时交流。夏秋交替，由繁秀到容平，望顺应自然节律，平安吉祥！