最近，一些博友和十式修习者反映，他们在修习时，总是会特别细心地对照我演示的视频，观察我在修习时嘴是闭是合以及非常细微的呼吸情况，有些人对此心存疑问，这个问题在我的修习团队中也有人向我提及，在此作一说明。

    我在这段视频的录制过程中，由于与现场工作人员的交流需要，在做体位动作时嘴有时是张开的。修习时，原则上是要求嘴处于微闭或微张状态，要舌顶上颚，与道家所主张的“搭鹊桥”是一致的。这样可以让任督二脉通畅，有几个体位要求呼气收下颚、吸气头尽量后仰，目的也是和三脉理论相关。修道、修佛都有这个要求，它可以让百会（头顶）、印堂（眉心）、鼻尖、人中、膻中、中脘、田丹、会阴（下丹田）形成一条直线，反复拉伸，旨在打通脉道，脉通则气通，气降下来后就可以水火相济，更重要的是我们刺激七轮产生的能量能够由底轮向上形成涡旋转动，将能量顺畅的运行。

    我在修习时，由于已形成了舌顶上颚的常态，经常会满口生液。从医学上来说，口水中含有淀粉酶和溶菌酶，它不仅能帮助胃肠道提高消化吸收功能，还可以给人体细胞以滋养，在养颜、护肤、美容方面也大有裨益，所以修习者在修习时要注意培养舌顶上颚的习惯。