※※※ 1.1最好的医生是自己

    2400年前，医学之父希波克拉底就指出：“本能是自己的医生，医生反过来又帮助本能。”世界卫生组织认为，影响健康的四大基本因素是：父母遗传占15%；环境因素占17%，其中社会环境占10%、自然环境占7%；医疗条件占8%；个人生活方式占60%。父母遗传及环境因素属不可控因素，而医疗及个人生活方式属可控因素共占68%。在这68%的可控因素中，个人生活方式占60%，相当于可控因素的88%。

    西方有句谚语：“一两的预防胜过一磅的治疗”，这句话道出了一个治病不如防病的道理。世界卫生组织前总干事中岛宏博士指出：“许多人不是死于疾病，而是死于无知，只要采取预防措施就能减少一半的死亡。”从这个角度来说，健康的钥匙就在自己的手里。有人说，社会文明了，人们得的病也“文明”了，比如高血压、糖尿病等。其实这些病并非是文明社会带来的，而是由于膳食不合理、吸烟酗酒、运动过少和心理失衡等不文明生活方式造成的。健康很难再生或不可再生，一旦失去，再先进的高科技都无法使受损的机体恢复到原来的状态。我们应该谨记，烦恼是想出来的，疾病是造出来的，肥胖是吃出来的，健康是走出来的。

    最好的医生是自己，同时最大的敌人也是自己。自己才是健康的主人。健康是1，其余都是0。事业固然重要，需要尽力而为，但要做到拼脑拼劲不拼命。金钱亦很重要，需要努力争取，同时做到出力出汗不出血。欧美许多白领都是透支金钱，储蓄健康，贷款买车，旅游保健。相反，我国许多年轻人求富心切，透支健康，浓缩生命，储蓄金钱，留作后事。殊不知，失去健康，就失去了一切。世人钱多赚不完，朝里有官做不了，事情不是十全十美的，目标也是永远没有尽头的，凡事一定要有度，量力而行，适可而止。

    健康从不会因为你有多少知识，有多大能力就会眷顾于你。掌握一定的养生知识固然重要，但是更重要的是要有一种“上士闻道，勤而行之”的精神。有这样三种人：一是无知无为。即病于无知，死于无为。二是有知难为。现在有许多中青年人，有很高的知识，很强的技能，也具备一定的保健知识，但工作、生活、家庭压力过大，权衡下来也是无奈，只好透支健康，递减生命。三是有知不为。更多的人知道不少保健知识，说起来头头是道，但在实践中就是坚持不下来，没有持之以恒的精神，往往是半途而废。

    当年白居易任杭州太守时曾请教一位高僧关于“佛的真谛”，高僧只言八个字：“诸恶莫作，众善奉行。”白居易认为这是简单的道理，甚至于三岁小孩都知道。高僧随后一语道破天机，三岁时候就知道的道理，有人即便活到80岁也做不到。高僧的话道出了人性的根本弱点：知、信、行脱节。老子曰：“上士闻道勤而行之；中士闻道若存若亡；下士闻道大笑之。”100人闻道，其中能悟道者仅50人，能行道者则不到10人。闻道者百人之众，悟道者仅约五十，行道者寥寥数人而已。知、信、行脱节道出了英年早逝的本质原因：知道，做不到。

    生命是一条单行线，没有回头路。当我们真正学会并懂得更好地照顾自己的健康，使身体这部机器处于正常、良好的运转状态之中时，才能更好地享受人生、欣赏人生、品味人生。做到了这些，你就是自己最好的医生了。