很多人不明白，为什么一些很有钱、很有文化的人寿命却很短？答案很简单，他们违背了自然规律。健康长寿，是因为顺应了自然；患病早逝，是因为违背了自然。每个人都有自己特定的生活节律，要勤而遵循、持之以恒，扰乱生物钟节律可使寿命缩短 10％以上。研究表明：心理因素在保护生物钟的各项因素中位居第一，好心情是生物钟最好的朋友。有了好心情，神经系统可分泌更多的内啡肽，使调节功能、代偿功能、免疫功能、康复功能都处于最佳水平，不仅各种疾病减少，而且皮肤滋润、容光焕发、神清气爽、精力充沛，整个生命处于“春风桃李花开日”般的和谐运行中。

    智者说：心情的颜色决定世界的颜色。心情好了，全身心都会轻松。走在路上，看到阳光明媚、蓝天更蓝，满大街的人都洋溢着幸福的笑容，会有一种“长空万里送秋雁，对此可以酣高楼”的冲动。即使突然下起了雨，也会感觉是老天爷在弹奏美好的乐章为自己助兴；哪怕被淋在雨中，心中也会撑起一把漂亮的伞，享受上天赐予的别样恩惠。如果心情不好，心里很别扭，那么再美的山光水色也没有心情去欣赏，再鲜美的山珍海味也会失去味道，就是躺在龙榻上，也难以安枕。杜甫说：“感时花溅泪，恨别鸟惊心。”这是为什么呢？因为人将自己的感情移情于花、鸟。白居易写道：“行宫望月伤心色，夜雨闻铃肠断声。”大家想想，奢华的皇宫，皎洁的月色，动听的铃声，这是多么令人陶醉的情景，可为什么唐明皇会觉得是“伤心色”、“肠断声”呢？因为他心爱的杨贵妃仙去，行宫明月不再令人眷恋，铃声也不再动听，伤痛的内心充满了灰暗的色彩,遮住了一切的美丽。

    该如何保持自己的美丽心情呢？首先要做到“三个快乐”：助人为乐、知足常乐、自得其乐。人生最大的快乐，就是帮助别人。帮助别人的过程是净化灵魂、升华人格的过程。尤其是当听到别人说“谢谢”的时候，更是一种美妙的精神体验。有的人说，我可帮不了人，我没钱没势没地位，没有帮人的物质条件。其实，帮助人是没有条件的，有时候，对失意者一个鼓励的微笑就是一种安慰，对摔倒的人伸出一双手就是一种帮助。人比人，气死人。他钱比你多，同时风险也比你大；他地位比你高，他责任就多，压力也大。事情是一分为二的，知足才能常乐。自得其乐，就是自己能够从中得到乐趣。进一步说，就是即便处于逆境时，也要让自己快乐起来。因为，人生就是风水轮流转，月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，十年河东十年河西，没有一个人能永远走运，也没有一个人会永远倒霉。巴尔扎克讲过：“苦难是生活最好的老师。”你现在倒霉，意味着光明就在前面啊，祸福相依存，所以你要自得其乐，保持快乐的心情。

    “生活像一面镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。”正确对待自己，使人生的定位到位而不越位、错位；正确对待他人，坦诚关爱，永怀感恩之心，那么他人也会以同样的态度对待你。人和人之间，基因相近，体质体能的相差也很有限，正是“性相近”，但人生的道路和结局却有天壤之别，正是“习相远”，原因就在于心态不同。心态是健康、生命和人生的真正主人。做自己心态的主人，保持良好的心态，就能把握自己的健康。

     人生什么最珍贵？ 1400 年前，唐代百岁名医孙思邈说：“五福寿为最。”怎样得寿呢？一颗禅心。平和心态，爱心常在。最好的药物是时间，最好的心情是宁静。一颗平常心，胜过灵丹妙药。孔子说“仁者寿”，就是气以宽厚者寿，言以简默者寿，质以慈良者寿。一个人淡泊名利，才能宁静致远。不以物喜，不以己悲。读书静坐，各得半日；清风明月，不用一钱。在达观宁静的心态下，人体自身的免疫力、康复力得到最佳组合，各项功能阴阳平衡，和谐运行，精、气、神、形达到最佳境界，心境如“千江有水千江月，万里无云万里天”一样的明澈。