加载中…瑜伽是面镜子
(2015-07-14 09:33:58)
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健康静平衡瑜伽 |
瑜伽是面镜子，最美的状态便是感官收摄，循序渐进，不求完美，做好当下！
双手合十为“定心印”，能够安定心态和调和身体的安住，带着这种状态缓慢吸气像上举臂去感受这种积极向上！当气血循环开始促进，呼吸与整个身体开始柔和协调的时候，碧云练完说，身体里出的汗跟之前在健身房跑步出的汗不一样呢！是的，跑步出的汗锻炼的是肌肉和骨骼，理疗瑜伽是从呼吸开始调动人体气血层，从而达到身体自我修复能力！
苏阿姨练完第一遍说:今天这个新月式练的是全身，对于坚持练习一个多月68岁的阿姨来说也是小意思啦，苏阿姨从以前呼吸急促，身体紧张，情绪浮躁，到现在循序渐进，无形中改变了呢！现在的她学会了柔和的呼吸，柔和的方式舒展身体，心能够安定下来去完成每一次的瑜伽练习！自从学会真正的放松之后她说最近睡眠好了很多，用她的原话就是“感觉每个细胞都在放松”！瑜伽就是个宝藏，相信每个人都会学会淘宝，学会如何真正的练瑜伽！
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