增强宝宝的情绪能力，做高情商宝宝

文  丁美玲

发于《完美孕妇》 2014年1月号总第208期

宝宝的情绪能力越来越受到家长的重视，可是我们不能像谈论智力一样，用数字来说明其高低。我们能做的是不断地帮助宝宝认识自己与他人的情绪，学会与情绪友好相自处。增强宝宝的情绪能力，做高情商宝宝。情绪将不再是控制宝宝生活的魔咒，却变成帮助宝宝成长的好帮手。

认识自己的情绪，给情绪“取名字”

妈妈从宝宝第一声啼哭开始，就已经感受到了宝宝快乐与否。可宝宝是从多大开始感知到自己快乐与否呢？实际上，在一岁前，宝宝都无法用语言来描述自己的情绪状态，他们有的是真切的体验，模糊的定义。

宝宝长到能够说话时，情绪在宝宝的世界里就可以从一个全新的维度开始发展了。而且在最初的时候，宝宝谈论的完全是自己的情绪，很少会关注到他人的情绪。此时，我们可以教会宝宝认识自己的情绪，给自己的情绪起名字。

当宝宝生气时，我们可以和宝宝说：“宝宝，你哭得这么大声，原来你是生气了。”宝宝也许第一次并没有理会生气这个词，可是每次遇到这种情况，我们都会提到生气这个词。他就会慢慢学会，原来他这样叫生气。

当宝宝开怀大笑的时候，我们就可以对宝宝说：“宝宝，我看到你大声笑，笑得好开心啊！”宝宝也就随之体验到这种情绪原来叫开心。

当然还有很多关于情绪的名字，比如委屈、伤心、难过、激动、兴奋、痛苦、恨、烦人、失望、愤怒……等等。都可以在生活中，结合实际情况，让宝宝慢慢认识。

当宝宝能够准确的给自己的情绪命名时，他便可以和他人分享和讨论自己的情绪。情绪从使宝宝那模糊的感觉中，变成了可以和他人讨论与分享的可控物了。

识别他人的情绪，教会宝宝“识脸色”

长到3岁左右，宝宝就能推断别人的内在心理状态了。宝宝从关注自身情绪体验，扩展到了解他人的情绪，具备理解造成别人情绪的原因的能力。宝宝如果能够成功的辨识出他人表情背后的情绪，对宝宝与他人成功交往是非常有帮助的。对于妈妈们来说，这是培养宝宝识别他人的情绪的好时机。

随着宝宝年龄的增长，教会宝宝“识脸色”，可以从识别身旁人的表情开始。当身旁人有情绪时，也可以提醒宝宝：“你看，那个人现在很不高兴的样子，他正在生气呢！”“你听，那个人说话声音这么大，而且脸色很不好看，他一定是在生气。”“你看那个人满脸都是笑容，他正开心着呢！”

还可以从和小朋友的交往中，教会宝宝体察他人的情绪。当宝宝看到有的小朋友哭了的时候，我们可以和宝宝解释：“那个小朋友哭了，因为他很伤心。”当宝宝再大一些的时候，就可以再加上对这件事情的解释，让宝宝明白别人情绪产生的原因。比如，“那个小朋友的雪糕掉到地上，不能吃了，他很伤心，所以他哭得那么厉害！”以此帮助宝宝明白那个小朋友哭的原因，以及哭所表达的情绪是伤心。

当家长自己有情绪的时候，也可以和宝宝进行这样的沟通。比如，当宝宝很想和你玩，可你此时心情真的很不好。你就可以直接告诉宝宝：“妈妈现在心情很不好，感觉很难过。让妈妈自己待一下，一会儿再和你一起玩。”让宝宝在和亲密的人交往的过程中，体会到原来妈妈也有需要自己安抚自己情绪的时刻。

丰富宝宝的情绪体验

随着成长，宝宝接触的空间与人都在不断地扩大，宝宝可能出现的情绪体验越来越丰富。从最初的高兴、恐惧、愤怒、伤心逐渐过渡到更高级的情绪。比如，内疚、骄傲等情绪要更大一些才会出现，

    很多情绪，在生活中都会自然而然的出现，刻意追求让孩子只体验某种情绪，那么势必会剥夺孩子对其他情绪的体验。只体验到快乐的宝宝，无法感觉到快乐的美好。反而，是那些既体验到伤心，也体验到快乐的宝宝，对快乐的感受更加深刻。也更能理解与体会他人的悲伤等情绪，并与他人很好的共情。

和宝宝一起超越不快的情绪

小婴儿处理情绪，主要依赖于大人的帮助。他们会以哭闹的形式告诉妈妈，我饿、困了、需要换尿片了等。宝宝会通过妈妈照顾的是否周到，来确定他在妈妈心目中的位置，以及自己的情绪表达是否会得到妈妈的回应与接纳。此时，妈妈们要做的就是亲密的照顾孩子，帮助宝宝享受到更多的舒服与美好。

当宝宝一岁左右，学会了走路，他凭借自己的力量，就可以离开让他不舒服的地方。也可以主动找到大人，和大人一起分享不快，或者寻求大人的安慰，让自己从糟糕的情绪里走出来。此时，大人最可以帮到宝宝的是仍然是温柔的肢体语言和话语。你可以抱着他，和他一起回顾一下刚才的不开心。或者是换个环境，转移一下孩子的注意力，使其情绪可以平复。

三岁后，宝宝用语言和思维来理解情绪的能力越来越强。可以解释自己的情绪，也可以和他人讨论自己的情绪了。当宝宝有情绪想要和妈妈分享时，妈妈可以先做一个听众，听宝宝是怎么说的，再和宝宝聊聊这件事带给他什么感受。

如果宝宝五岁或者六岁，也可以和宝宝聊聊这件事中其他人的感受。比如：“你和妈妈说说，发生了什么事啊？”“你当时是很难过吗？”“你猜，当时小明心里是怎样的感受？”

    增强情绪能力，做高情商的宝宝是每个家长的梦想。但不是每个宝宝都会达到理想化的状态，这正是我们要努力的原因。更多的了解与接纳宝宝的情绪，帮助他们渡过情绪的难关，宝宝就会体验到我们对他真诚而无私的爱。