说起肥胖，很多人都会看自己腹部大量的赘肉，这也是大多数肥胖人群头痛的事情，研究表明，茶可以有效地预防肥胖。下面，我就给大家说说茶是如何瘦身的，应该选择什么样茶可以预防肥胖？

第一、黑茶可防止小腹赘肉堆积

黑茶是由黑曲霉发酵制成，所以，颜色肯定是黑色的，它在发酵的过程中会产生一种叫普诺尔的成分，普诺尔在体内可以起到防止脂肪堆积的作用。喝黑茶是有讲究的，最好喝刚刚泡好的浓茶，饭前喝饭后个饮用一杯，长期坚持下去，必然会起到脂肪堆积的效果。

第二、吉姆奈玛茶有效抑制糖的吸收

在印度有一种茶，它的名字是吉姆奈玛，而它还有一个绰号，就是“糖杀死”。为什么这样说呢？因为凡是嚼过它叶子的人，在去吃糖，则嘴里不会产生甜的味道。从而达到人们对糖的欲望降低，摄入量也就大大减少了。我们身体里由于糖分降低了，所以多余的能量转化为脂肪的量和体内储藏量也就相对而言减少了很多。此茶不仅可以改善减肥，还可以有靓肤的功效。

第三、乌龙茶可以排除体内脂肪

乌龙茶属于半发酵茶，几乎不含维生素C，但是，却含钙、铁等矿物质，并含有促进消化酶和分解脂肪的成分，所以我们饭后喝一杯乌龙茶可以促使脂肪的快速分解，并消化排除体外，从而预防因为能量过剩而导致的肥胖原因。

总之，现在很多人都喜欢喝茶，既然喜欢喝茶，那么建议想减肥的朋友们就可以喝以上三种茶，无论喝什么样的茶，必须要长期喝，坚持喝。

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                                国家二级公共营养师  张小勇

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