电脑一族健康饮品

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相信大多数人们每天都会面对电脑工作至少8小时以上，特别是那些白领、软件设计师等。在这里我向长期用电脑的朋友们推荐几种健康饮品，它们不但可以帮助大家对抗电脑辐射的侵害，还能起到保护眼睛，缓解疲劳，消除烦躁等作用。希望对大家有所帮助。

菊花茶
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菊花具有明目清肝的作用，将枸杞和菊花搭配泡茶饮用，或者将蜂蜜菊花搭配饮用，都可以起到很好的疏肝解郁功效。

绿茶

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绿茶中具有很强的抗氧化剂，茶多酚以及维生素C，不但可以清除体内的有害物质，还可以使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，此外绿茶中的少量的咖啡因还可刺激中枢神经，起到可以提神作用。

绿豆薏仁汤

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绿豆可以清热解毒，利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于心烦气躁，口干舌燥，便秘和青春痘具有良好的预防效果。非常适合经常熬夜及电脑一族的朋友们饮用。

枸杞茶

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枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1，维生素C以及钙、铁等成分，具有补肝、益肾、明目等功效，因为本身具有甜味，非常适合泡茶喝，对于电脑一族的眼睛干涩、疲劳等症状具有良好的预防效果。

所以，为了健康，长期久坐电脑的朋友们要经常喝以上饮品，除此之外，还可以在办公桌旁放一些黄、绿色的水果，因为它们富含维生素A很丰富，而维生素A则可以维持我们正常的视觉功能，起到保护眼睛的功效。

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                                国家二级公共营养师 张小勇

                                平谷乡村农家果园园长

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