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分类: 健康家常菜 |
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【制作材料】
主食材:五花肉、基尾虾、金针菇、口菇、青椒、芦笋、小番茄;
调料:孜然、生抽、甜面酱、橄榄油
【制作过程】
1、五花肉切薄片,口菇切稍厚一点的片,芦笋斜刀切段,青椒切小块,金针菇撕成小撮(图 1);
2、食材荤素搭配串到竹签上,调料混和均匀用刷子刷到食材上(图 2);
3、烤箱底部垫上一块锡纸,上下火预热到210C。
4、烤串放在下层的架子上,烤3分钟翻过来,继续烤3分钟就可以了(图 3、4)。
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【经验总结】
1、食材可以自己混搭,主旨就是荤素搭配一下吃;
2、调料根据自己的口味调配,加入孜然和甜面酱即可就提起味道了,不会调料的也可以买现成的烧烤料。料里面加点橄榄油既可以提味道,又可以锁住菜里面的水分,不需要太多。
3、尝尝肉熟了烤串整体就可以了。烤虾等虾变红再略烤一会就可以了,4分钟差不多就熟了,烤久了肉质老。
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