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营养师一叶美食
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缤纷水果汤圆~

(2015-03-04 13:18:08)
标签:

美食

家常菜谱

糖水

糯米

分类: 【叶子】零食糖水

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无论汤圆如何变化,我对传统黑芝麻,花生汤圆的喜欢没有改变。不过,传统馅料里加入大量动物油脂和糖,所以,偶尔我也喜欢这样清新,少负荷的小汤圆。

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材料:糯米粉300克,热水45克左右

草莓汁45克左右,奇异果汁45克左右

葡萄汁45克左右,菠萝汁45克左右

1.把糯米粉平均分成5份,白色用45克热水,边倒边搅拌,和至柔软不黏手。分别把各种水果榨汁,放入微波炉加热,倒入糯米粉里,和匀。(果汁放入微波炉加热是为了烫糯米粉,如果用冷的和,搓的时候容易裂开。)

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2.取一份放在手上,搓出一个个小汤圆。(没有用到的要盖湿布)

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3.盘子里加少量糯米饭,把糯米团子轻轻抖动,挂上一层糯米粉,这样是为了每个丸子不粘黏。

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4.搓好全部丸子。

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5.煮小半锅水,水开倒入丸子。

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6.丸子放入后,用勺背轻推开,放入冰糖。

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7.丸子浮上,放入任意水果丁,关火。还有另外一个方法:丸子浮起后,捞起放入凉白开里,再加入水果,适量蜂蜜,这样丸子更Q,水果也还保持原来的口感。

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