人体多余的脂肪主要分布在3个地方：臀部、腰腹部、内脏外层。臀部肥胖称为“梨型肥胖”，腰腹部肥胖称为“苹果型”。

梨形肥胖的人得心血管疾病的风险并没有比一般人高，而苹果型肥胖才是对健康危害大的，但是其中皮下脂肪对健康的危害并不如内脏外层脂肪的危害大。一般苹果型肥胖的人不仅皮下脂肪厚，内脏外层的脂肪也很多；内脏外层脂肪多的人也一般会有比较大的肚皮，呈现“苹果型肥胖”。 所以如果减肥只减掉皮下脂肪，而内脏脂肪没有减，虽然看起来苗条了，但是得心血管疾病的风险并没有降低。

怎样知道肚皮上的肥肉肉是皮下脂肪还是内脏外层脂肪呢？用手捏肚皮，如果肉肉能被捏起来，那就是皮下脂肪；捏不起来的那部分就是内脏外层的脂肪了。

什么减肥方式只减皮下脂肪呢？一般是那种美容性质的抽脂手术。这种减肥手术完全不能减低得心血管疾病的风险。

而通过控制饮食和坚持锻炼的减肥方式则能够同时减掉内脏外层的脂肪和皮下脂肪，让你既苗条又健康。

http://www.latimes.com/health/la-he-belly-fat-20120825,0,3085657.story