练球和打球中受伤最恼人。要做到不受伤或少受伤，除了平常要多做一些身体拉伸之类的练习，在打球前充分做好准备活动，击球正确发力，不过分要求自己做身体无法承受的动作幅度外。对中老年爱好者来说，经常性吃一些辅助营养品也很有帮助，毕竟是用了几十年的老零件了，适当的加加润滑油，保养保养才能老当益壮。

     我这两年基本保持一天一颗钙片，一颗Glucosamine，一颗综合维生素的组合。感觉效果还是有的，打完球，膝盖，脚腕，手腕基本没有不适感。家里LD是学营养学的，给我建议的钙片是最易吸收的Citrate（柠檬酸钙？）形式。Glucosaimne不知道中文如何翻译（骨胶原？），主要是增加关节的运动能力,算是关节润滑剂。有兴趣不妨试试，即使对不打球的中老年人来说，骨骼和关节健康也是很重要的。

    放两张产品图，商标都去掉了，免得有做广告嫌疑。

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