“双减”之下，部分家长会感到不安，从而将焦虑情绪传递给孩子。压力与学习效果成“倒U形”关系，适当的压力与焦虑可以促进学习，但过度焦虑会导致失眠、注意力缺失、免疫力下降等症状，影响正常的学习生活和身心健康。基于此，我确定进行《面对学习压力，我们可以怎么做》这一课的学习。在课堂上，我通过学术助理创设情境引导学生进入，达到激发兴趣，呈现目标的目的；在此基础上学术助理采用自主学习“三定123指导策略”(做到定时间、定任务、定问题)，让学生围绕课前写下的问题进行自主思考；然后小组学科长采用“讨论学习12345”策略，自发地组织小组讨论，并完成预习评价的相应部分；接着在学术助理的主持下，利用展板进行小组展评；最后，学术助理主持各小组进行归纳性讨论，将各个小组下一步将解决的问题迅速生成出来，课后或当堂，教师和学术助理把全班的共性问题归纳出来，作为问题解决课的重点之一进行教学。在完成问题导读评价单的过程中，大部分学生的思维动起来了，学困生在其他同学的帮助下行为上也动起来了，老师宏观把控课堂紧跟学生节奏而动。长此下去，学生的认识自然非常深刻，也大大提高了课堂的学习效率。实践证明，“4＋X”课堂教学法则提高了心理课的教学效率，能有效地化抽象为具体，变枯燥为有趣，但这是基于课堂合作机制的建立，学生和老师的角色转变以及学生和老师的行为转变逐渐显现出来的。