一、 那么,什麽是酸性体质？
 

　　健康人的血液是呈弱碱性的，大概 pH 值在 7.35 到 7.45 之间，为碱性体质。一般初生婴儿都属于弱碱性体液，但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。碱性体质者大约只占总人群的10%左右，更多人的体液的PH值在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，医学上称为酸性体质者。与碱性体质者相比，酸性体质者常会感到身体疲乏，记忆力衰退，注意力不集中，腰酸腿痛，到医院检查又查不出什么毛病，如不注意改善，就会继续发展成疾病。当人的体液PH值低于中性7时，就会产生重大疾病，下降到6.9时，就会变成植物人，如只有6.8~6.7时，人就会死亡。因此，医学专家提出：人体的酸性化是“百病之源”。
 
二、人为什么会积累酸性物质,酸性体质是怎样形成的？
 
1．民以食为天，这是人与环境交流的重要方面。每天我们由食物中摄取的蛋白质、糖、脂类是数种营养素中的三大营养素，是人类赖以生存的基本要素。但是，人们在利用这些营养产生能量或发育身体的同时，也会产生大量的酸性物质，这是人体酸化的一个原因。
 
2.酸性物质的第二个来源是日常生活中摄入的生理酸性食物。生理酸性食物是指经胃肠消化吸收进入细胞后，进行新陈代谢之最终产物是酸性物质者。随着人民生活水平的日益提高而带来的餐桌上的鸡、鸭、鱼、肉、精米、白面以及白酒、白糖都是属于酸性食品，其在体内代谢的终产物属于酸性。由于物质文明发展较快，而人们的科学饮食知识不足，过度食用酸性物质，引起了酸碱失去平衡而造成酸性物质的积累。正确饮食应注意酸性食品与碱性食品相搭配。
 
健康小资料—常见食物的酸碱性
    强酸性 蛋黄、乳酪、白糖做的点心或柿子、乌鱼子、柴鱼等
    中酸性 火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等
    弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鳅
    弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等
    中碱性 大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等
　  强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等
 
3．酸性物质的来源还有其他方面：重体力劳动、情志失调、精神压力，此外还有环境污染、水质及农药。
 
三、酸性体质的危害有哪些？　
　
  很多女性朋友经常会无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，但是到了医院又检查不出什么毛病。其实，这是酸性体质在作怪。具有酸性体质的人容易疲劳、精神不振、易得感冒，经常腰背痛，头晕眼花并伴有耳鸣，手脚发凉，精神过于敏感、焦躁。医学证明，如果人体倾向酸性，人体细胞的作用就会变差，导致废物不易排出，肾脏、肝脏的负担加大，新陈代谢缓慢，各种器官的功能减弱。
 
四、而根据统计由于酸性体质而引起的成年人病大致分为四类：
 
    (1)强酸与钙、镁等碱性矿物质结合为盐类，即固体酸性物，从而导致骨质疏松症等疾病。
 
  (2)强酸或酸性盐堆积在关节或器官内引起相应炎症，导致动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病。
  (3)酸性废弃物堆积，使附近的毛细血管被堵，血液循环不畅，导致糖尿病，血尿、肾炎及各种癌症。
  (4)胃肠道酸性过多引起便秘、慢性腹泻、尿酸、四肢酸痛，胃酸过多导致烧心、反酸、胃溃疡等。另外，酸性体质会影响孩子的智力，国内 70% 的人具有酸性体质。
 
五、你是酸性体质吗? 答题测试酸碱性
 
    1. 你是否经常食欲不振？
    2. 你是否经常夜里睡眠不好？
    3. 你是否经常早晨起床时精神不佳？
    4. 你是否每天都感到很疲劳？
    5. 你是否不能长时间专注工作？
    6. 你是否经常情绪不稳定，容易发怒？
    7. 你是否老是手脚发凉，四肢发麻？
    8. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降？
    9. 你是否免疫力低下，容易生病？
    10. 你是否牙龈容易出血，伤口容易化脓？
    11. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸？
    12. 你是否经常得皮肤病？
 
测试结果分析：　
 
   如果上述的12道问题中，你有5道以上的答案为“是”，那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外，还可以去药店买PH精密试纸自己测试。人体尿液中的PH值一般为5.5～6，建议在早晨用试纸检查自己的尿液，如果多次发现PH值低于5，那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话，还可以到医院做进一步检查确认，以便对症医治。
 
六、预防和改善酸性体质
 
　　酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成，自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。首先调整饮食结构，保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物，如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。其次，必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后，情绪对体液酸化的影响很大，所以保持良好的心情也很重要。
 

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