现在很多女生都会被一个问题困扰，那就是月经方面的问题。我敢满打满的说，现在十有八九的女生都月经方面的问题。为什么现在这个问题非常风靡呢？
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主要有以下几个方面造成的：
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1， 情绪异常引起月经失调。情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。
这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。
2，寒冷刺激引起月经过少甚至闭经。据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
3,节食引起月经不调。有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。http://s3/mw690/a009c5bbt0b3e0a0a0172&690
4，嗜烟酒引起月经不调。烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。
5，电磁波引起月经不调。现代人的生活离不开手机、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。但许多女性却不知道，各种家用电器及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能，从而导致内分泌紊乱，引起月经失调。
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那么我们月经不调或者痛经应该怎么来调节呢？
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首先在做到以上原因的的调整外，还可以运用一下方式来调理：
一，热敷法，很多月经不调或则痛经都是寒引起的，很多的女性朋友都会选着用热敷来解决，如用热水袋，暖宝宝，热毛巾等，她的作用原理就是，血得热则活，很多痛经都是因为很多女性朋友不知道平时生活习惯，吃冷饮，穿露脐装等造成寒气大量进入身体，寒气重，气血循环就慢，气血不畅就造成不通，不通的结果就是通啦！http://s16/mw690/a009c5bbtdec9afa10e9f&690
二，回阳法，很多女性朋友还会在来月经之前喝一些红糖，生姜类发散驱寒回暖的食物，起到了一个很好的回阳效果，只要身体内部温暖，尤其是肚子暖和起来，你的痛经就不会痛到那里去。
四，穴位法，这个穴位是三阴交，当时学习的时候书上有说到这个穴位，教给有痛经的很多人去实践，平时自己多按，真的很多人的痛经就好了。在这里还要感谢一个人，就是我的一个好朋友，她把我这招学了过去，她只要见到她的大学同学痛经，她就用力给别人揉按这个穴位，按一个好一个，她的实践让我知道，这个穴位平时按也可以好，当时痛经去按也可以马上止痛，调理月经也非常有效！http://s8/mw690/a009c5bbtdec9b1acb027&690
3，痛经上吐下泻，全身无力调理的案例【痛经调理实例】
4，运用回阳酒调理不同月经不调的案例【回阳通络酒的临床康复案例】
5，一篇关于月经不止，一直有月经的崩漏调理康复的案例【中医整体自然疗法之崩漏】
以上方法都为我实践比较理想的办法，望有更好方法的人一起交流一起进步，也希望有这方面情况的人步入实践，相信你自己的行动是对你有益的，养生是一种习惯，绝对不是三分钟的热度，一会做，一会不做，最后什么都做不成！如有不足，请各位指正，我会在今后的学习和实践中不断完善，也祝福大家身体健康，万事如意！
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中医整体自然疗法指导师 湖北营养学会会员 经络强身棒击操教练 高级公共营养师 武汉和式太极拳养生研究会推广员
社区颈椎病，糖尿病营养干预自愿者 张宇
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(2013-06-10 17:37:35)