​“脸大不是病，腿粗要人命”，相信每个减肥的人都听过这句话，特别是减肥的姑娘们更是把它当做减肥警示语！

有的人本身小腿肌肉就比较结实，如果运动方式又经常训练到小腿肌肉，或是长时间站着工作，就会造成萝卜腿或小腿浮肿。

大腿上肉多，穿裤子穿裙子都影响身材，怎么减大腿赘肉最快最有效呢？8组瘦大腿运动，燃脂瘦身操，为你解决下半身肥胖烦恼。

1

http://ww1/large/9fea8e15gw1fb8xhxds77g209w0507wh.gif

​2

http://ww2/large/9fea8e15gw1fb8xi4vfgvg209w04xnpd.gif

​3

http://ww4/large/9fea8e15gw1fb8xhrybo1g209w04skjl.gif

​4

http://ww2/large/9fea8e15gw1fb8xi4hp60g209w04uqv5.gif

​5

http://ww1/large/9fea8e15gw1fb8xhfeaa9g209w04skjl.gif

​6

http://ww3/large/9fea8e15gw1fb8xi9eow3g209w04wnpd.gif

​7

http://ww1/large/9fea8e15gw1fb8xhf3h1rg209w04xnpd.gif

​8

http://ww1/large/9fea8e15gw1fb8xhdmj9rg209w04xnpd.gif

​以上8个瘦大腿运动，每个动作坚持20下，中间休息30秒，然后重复3组。想要快速达到瘦大腿效果，最好是坚持每天练习！一个月就能看到腿部线条明显的变化了。