​没时间去健身房，也别忘了在家抽出 10 分钟虐虐腹肌。今天分享 8个全新的腹肌训练，和以往躺在瑜伽垫上的动作大有不同，根据自己的能力选择不同重量的哑铃来增加一些难度。想让腹肌感受多角度的全新刺激，就快学习起来吧！
动作一：

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​动作二：

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​动作三：

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​动作四：

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​动作五：

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​动作六：

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​动作七：

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​动作八：

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