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快速瘦小腿不是问题，现在你只需每天花上一点的时间、一点的耐性，就可以快速瘦小腿了。为繁忙的你搜罗了不吃药快速减肥方法中的七大瘦小腿的最快方法，让你通过这些减肥绝招，成功拥有纤细的小腿。

绝招一：抬腿运动

　　这个运动适合在坐着的时候做，例如你真正上课或者在办公室忙于工作时，可以把双腿抬高，与地面保持平衡，一直到累的时候，再放下来休息２分钟，然后再抬起。

绝招二：抬臀运动

　　这个运动可以在等公交、中午排队打饭等时间进行。站直身体，抬头、挺胸、收腹，然后用力收紧臀部，５分钟后适当放松，然后再次收紧。这个动作可以帮你塑造优美的臀部曲线，使臀部与臀部的线条更和谐。

绝招三：侧抬脚运动

　　先自然站直身体，放松身心，然后左腿慢慢抬起，尽量抬到自己所能达到的高度，停止１分钟，再换右腿。这个动作有助于拉伸腿部肌肉，同时让脚筋的韧性变得越来越好。

绝招四：饭后站立

　　很多人习惯吃完饭后就坐在椅子上。可是这样的话，就容易养出小肚腩了。所以吃完饭后最好先站立１５分钟以上再坐下，可以预防脂肪在腹部囤积。

绝招五：运动后避免进食

　　运动过后的半小时到１小时以内，人体的肠胃吸收功能特别好，如果这个时候进食，只会增加身体对脂肪的摄入量，不利于保持苗条身型。

绝招六：热水泡脚

　　只要每天睡觉前坚持热水泡脚１０分钟以上，也可以达到瘦小腿的目的哦。因为利用热水泡脚，可以促进腿部的血液循环。但血液流通顺畅时，就可以加速脂肪的燃烧，从而达到瘦腿的效果。另外，睡前以热水泡脚还可以起到很好的养生作用，能够预防经痛现象。

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