我的孩子需要补充益生菌吗

“我的孩子需要补充益生菌吗？”现在好多妈妈不知道该不该给宝宝选择益生菌补充剂。什么情况下补充呢？补充多长时间？会不会有依赖性？宝宝免疫力不好是不是也需要补充益生菌？让孩子聪明健康的成长是每一个家庭的愿望。那如何选择？下面我们逐一揭晓。

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首先，我们要知道正常出生的婴儿，肠道从最初细菌定居到形成菌群平衡大约需要2周的时间，此时的有益菌约占肠道的95%以上，也是益生菌最多的时候，但肠道免疫系统尚未建立和成熟。

随着婴儿进入发育期，由于其免疫系统尚未成熟，很容易受外界病菌感染，促使有害菌大量繁殖，导致宝宝体内有益菌减少，出现食欲下降、厌食不振、消化吸收功能下降、体质瘦弱、反复生病等病症。

所以我们要正确选择，让孩子健康快乐成长。

一、什么是益生菌

   肠道里对我们人体有益的细菌，称之为益生菌。它大体分三类：1、乳酸杆菌类。用于制造酸奶、乳酪、啤酒、葡萄酒等发酵食品。2、双歧杆菌类。具有抗过敏、抗肿瘤、调整肠道功能及改善营养的作用，如：双歧杆菌、嗜热链球干菌等3、革兰氏阳性球菌。如乳球菌、粪链球菌等。

二、对人体有什么好处

1、促进消化吸收

   益生菌促进乳制品的发酵进而是乳糖变成乳酸，使蛋白质发生水解，同时还增加了可溶性钙、磷及某些B族维生素的数量。此外益生菌及其代谢产物能促进人体消化酶的分泌和肠道的蠕动，促进食物的消化吸收。

2、调节肠道菌群平衡、纠正肠道功能紊乱

   益生菌能通过自身代谢产物以及与其他细菌间的相互作用，维持和保证肠道菌群最佳优势组合及稳定性。

3、调节免疫作用

   乳杆菌、双歧杆菌等益生菌及其代谢产物，能诱导产生干扰素和促细胞分裂素，活化免疫细胞，增加免疫球蛋白的产生，提高机头免疫力。

4、防止便秘

   双歧杆菌代谢产生的有机酸能促进肠道蠕动，同时双歧杆菌的生长还可以使大便湿度提高，从而防止便秘。

三、什么情况下补充

1、孩子大便干燥，费劲。2-3天才大便一次。

2、腹泻之后。因为腹泻会导致肠道内的菌群紊乱。

3、服用抗生素后。因为抗生素会把好细菌和坏细菌一起杀死。

4、嘴巴有异味，大多数情况都是消化不好而引起的。

四、补充多长时间，会有依赖性吗

   一般来说一个月。可根据孩子的情况一般大便正常就可以。不会有依懒性。因为人体本身就有益生菌，只是量少需要补充达到平衡之后就可自身维持这种平衡。

五、免疫力不好需要补充吗

   益生菌有提高人体免疫力的功效。但是免疫力低可能还有其他方面的原因，建议去医院检查。然后再对症解决，这样会事半功倍。  

六、补充益生菌的途径

1、发酵型酸奶

2、益生菌补充剂

3、一些强化益生菌的食品

    因此，这绝非仅仅是一个要不要补充的问题，还要科学合理的补充，能够保证孩子的健康成长。

                                               张冬营养师（原创）

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