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岳阳医院王怡:熬夜伤身又伤肾,规律作息是王道!教你三招养好肾

(2018-04-16 13:14:05)
标签:

健康

岳阳医院王怡:熬夜伤身又伤肾,规律作息是王道!教你三招养好肾

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王 怡

上海中医药大学附属岳阳医院

肾脏内科主任医师

擅长:以中西医结合的方法治疗各种泌尿系疾病。

门诊时间:周三上午 (青海路)

周五上午 周四.周六下午(大柏树)





全片时长  2’44’’

建议在Wi-Fi环境下观看




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Q:中医和西医对肾的理解有何不同?

中医肾的概念比西医肾的概念更宽泛

 

A: 中医从生理功能上来说,肾藏精,主生长、发育以及生殖,主水液代谢,主纳气,因而被称为“先天之本”。中医的“肾”与西医不同,但有一部分是重叠的。西医的肾是人体内的一个器官,具有排水、排毒以及一部分内分泌的功能。中医肾的范围更广,中医说肾为先天之本,人的生命就是要靠肾才能成形。



 

Q:“肾虚”与“肾亏”有什么区别?

肾虚偏向于肾精不足,肾亏偏向于肾气不足

 

A:肾虚包括了肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾阴阳两虚。肾虚是肾脏出现问题的初期阶段。从中医角度来看,肾脏是全身精气的集中地,肾虚就是肾脏藏精的功能出现了问题,肾不能固精,肾精匮乏,就会导致肾虚的现象。


肾亏是肾虚发展到病情升级的一个表现,从肾虚发展到肾亏需要长时间的积累。肾亏,顾名思义就是肾气不足,从西医的角度来看,肾亏会有肾功能受损出现,肾脏机能已经处于无法代偿的地步。


 

岳阳医院王怡:熬夜伤身又伤肾,规律作息是王道!教你三招养好肾


 

Q:什么是“肾精”与“肾气”?

肾精属阴的范畴,肾气属阳的范畴,两者是互生的

 

A: 肾精是指所藏先天之精和后天之精的总称。先天之精禀受于父母,主生育繁衍,又称生殖之精;后天之精源于水谷精微的化生,主生长发育,又称水谷之精或脏腑之精,特指肾所藏生殖之精。


肾气由肾精化生,广义肾气指的是肾脏的功能活动,包括了肾阴、肾阳。狭义肾气指的是肾脏的功能活动中起固摂、封藏作用的部分,一般讲的肾气不固,指的是狭义肾气。


岳阳医院王怡:熬夜伤身又伤肾,规律作息是王道!教你三招养好肾

 


 

Q:补好肾,我们在生活中需注意些什么?

补肾养肾要做到以下3点

 

A:我们想要达到补肾养肾的效果,在日常生活中需要注意以下几点:

 夜间休息过晚,会对肾脏造成一定程度的损伤。因此,想要补好肾最重要的一点,就是要做到早睡早起,规律生活作息。

 在运动方面,不主张剧烈运动。因为人体在剧烈运动后,反而会出现血肌酐的增高与肌肉分解排泄的增多,这些对我们的肾脏功能是非常不利的。

 在饮食方面要切记饮食清淡,营养均衡,同时还需注意蛋白质和盐分的合理摄入。吃得过多或摄入的蛋白质、盐分不合理,都会影响我们的肾脏功能。


 

文中图片整理自网络

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