防晒的攻克对象：紫外线

 

　　紫外线是太阳光中对人体危害较大的一种光波。过度照射紫外线，会使皮肤产生红斑、黑斑，使皮肤老化。紫外线是防晒的攻克对象。

 

　　防晒“防”什么？

 

　　太阳光以30万千米/秒的速度辐射着人类居住的地球，太阳光中所含的紫外线虽然只占太阳光的3%，相对可见光、红外线等是很小的一部分，但却有着不容忽视的生物作用。

 

　　紫外线是一把“双刃剑”，除有杀菌作用外，还具有调整和改善神经、内分泌、免疫系统及促进维生素D生成等功能，但过量的紫外线对人体的皮肤、眼睛及免疫系统也会造成危害。现代医学证实：长期暴晒，特别是敏感皮肤，除发生光毒反应和光变态反应外，还可能损伤人体DNA，致使免疫力下降，甚至诱发皮肤癌。由此可见，“防晒”重点在于防阳光中的紫外线照射。

 

　　紫外线对人体的危害

 

　　紫外线是电磁波谱中波长从100nm～400nm辐射的总称，不能引起人们的视觉。紫外线属太阳光线中波长最短的一种，根据波长的不同可分为长波紫外线(UVA)、中波紫外线(UVB)，和短波紫外线(UVC)三个区段。其中，能透过臭氧层和云层到达地球表面的只有UVA和UVB。过度照射紫外线，可引起皮肤血管扩张，出现红斑、黑斑，使皮肤干燥、老化。紫外线对头发的伤害不可忽视。当头发暴露于大剂量紫外线下，头发会变色，棕色头发趋于褪色，金黄色头发、红色头发变黄。这是由于光氧化的漂白作用和氨基酸发生光降解作用。

 

　　海拔越高 紫外线越强

 

　　海拔愈高，大气愈稀薄，透明度愈大，大气吸收太阳紫外线越少，到达地面的太阳辐射和紫外线辐射就越强。另外，紫外线不会发热。例如爬山，越往上，山风越凉，人甚至感到寒冷，但这时的紫外线非常强烈。

 

　　一般海拔每升高100米，紫外线辐射强度就增加1.3%，海拔4000米时，紫外线强度比海平面强约1.5～2.5倍。除此之外，我们通常还会忽略地面、雪、沙子、水的反射。在大海上，海风让你感觉凉爽，然而，那个时候的紫外线已达到极强的程度，因此，不要因为待在凉爽的地方不感到热就忽略防晒。

 

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　　紫外线指数及分级

 

　　紫外线指数预报是一种在日常生活中十分有用的预报，按照预报发布的紫外线指数，就可以主动地采取一些措施，对紫外线加以预防。

 

　　紫外线指数是指在一天中，太阳在天空中的位置最高时（一般是在中午前后），到达地面的太阳光线中的紫外线辐射对人体皮肤的可能损伤程度。紫外线指数用0～15的数字来表示。通常规定，夜间的紫外线指数为0，在热带、高原地区，晴天无云时的紫外线指数为15。紫外线指数值越大，表示紫外线辐射对人体皮肤的红斑损伤程度愈加剧，在愈短的时间里对皮肤的伤害愈强。

 

　　紫外线指数值一般从0开始，一直到10(含大于10)为终，再根据这些数值，将紫外线指数的预报等级划分为五级。等级越高紫外线越强。

 

　　紫外线指数值和强度等级，依据中国气象局的统一规定，是以每天10时～14时这4个小时监测的平均紫外线指数和强度作为标准。一般来说，紫外线最大值出现在中午12时前后，人们在日常生活中(尤其是夏天)要尽可能避免在这一时段进行室外活动，即使冬天晒太阳也应选择上午10时前、下午3时后的“黄金时段”。

 

　　紫外线对皮肤的伤害

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　　防晒IQ自测你有几分？

 

　　问题：

 

　　1.只有在非常炎热的高温下，紫外线才会非常强烈。

 

　　A是 B否

 

　　2.阴天云层很厚，不会伤害到皮肤。

 

　　A是 B否

 

　　3.防晒产品的防晒系数越高，越对皮肤有利。

 

　　A是 B否

 

　　4.防晒品涂上后即会产生防晒保护效果。

 

　　A是 B否

 

　　5.偶尔几次忘涂防晒霜，不会有太大影响

 

　　A是 B否

 

　　6.只要出门前涂了防晒霜，肌肤就可以一整天完全无忧。

 

　　A是 B否

 

　　7.我已经使用了同时有防晒值的乳液和粉底，防晒效果是两者相加之和。

 

　　A是 B否

 

　　答案：

 

　　1.正解：紫外线不会发热，所以和温度无关。比如，爬山时，越往上，山风越凉，紫外线也就越强。

 

　　2.正解：云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层，惟有厚重的积雨云才能阻止部分紫外线。

 

　　3.正解：防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤潜在的风险性也就越大。防晒产品系数要适宜，譬如，平常上班：SPF15、PA++；户外运动：SPF25～30，PA++；海边游泳：SPF30+，PA+++以上。

 

　　4.正解：防晒剂必须和皮肤表面的角蛋白螯合后，才能更好的发挥效果，必须在出门前15～30分钟涂好，才有作用。

 

　　5.正解：日晒是可以累积的，或许无法立刻看到后果，但时间长了就会造成肌肤晒黑，脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹等光老化现象。

 

　　6.正解：由于汗水的影响和防晒剂光稳定性等原因，防晒效果会渐渐减弱，所以应一段时间（2小时左右）及时洗去并重新涂抹。

 

　　7.正解：你真正得到的防晒效果取决于两种产品的涂抹量。

 

　　解说：

 

　　***选择中有0～1个A的，恭喜你，你的防晒知识只是比较全面，接下来的只要温习即可。

 

　　**选择中有2～3个A的，你存在一定防晒误区，针对性地阅读下面的内容，一定要把错漏的知识补回来！

 

　　*选择中有4个及4个以上A的，你对防晒几乎一无所知，认真阅读本专题内容吧！

 

　　防晒品并非防晒指数越高越好

 

　　防晒霜需要根据具体的对象来选择不同SPF或PA值的产品，以达到防晒的目的。

 

　　防晒品的前世今生

 

　　说到“防晒品”，最早可以追溯到公元前5000年，生活在热带国家的人们都会选用各种织物作为防晒护具，如古埃及、古印度等的古国长袍、面纱等，以及我国古代的遮阳帽、遮阳伞等都是很好的防晒用品。此外，古代缅甸和中国的女子为了美化和保护皮肤，常用一些植物浆或矿物粉涂于面部，既可美白又可防晒，这些也可以看作是原始的防晒“化妆品”。

 

　　现今定义的防晒化妆品，即是指添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂来达到防止肌肤被晒黑、晒伤的化妆品。

 

　　防晒化妆品工业化产品的研究始于20世纪初，我国自1991年卫生部批准第1个防晒化妆品以来，防晒化妆品的生产也紧跟国际形势，产品日益增多，质量也在不断提高。

 

　　防晒剂的种类

 

　　物理防晒剂（无机防晒剂/紫外线散射剂）它不会吸收紫外线，而是利用某些无机物对紫外光的散射或反射作用来减少紫外线对皮肤的侵害。物理防晒剂具有高安全性与稳定性，在涂抹一定厚度时，对UVA和UVB都有一定的防护效果。

 

　　化学防晒剂（有机防晒/或紫外线吸收剂）它对紫外线的吸收效果比物理防晒剂更强，且吸收紫外线的光谱更宽。好的化学防晒剂不会被皮肤吸收，且具有高光稳定性，能在吸收紫外线后迅速以热能或振动能的形式释放，并恢复到稳定基态，作用持久、稳定。

 

　　除了物理防晒剂和化学防晒剂外，还有以多种抵御紫外辐射的生物活性物质为基础的生物防晒剂，包括维生素及其衍生物，如维生素C、维生素E、β-胡萝卜素和植物提取物等。生物防晒剂本身不具有紫外线吸收能力，但它们能有效的活化肌肤细胞，有助于皮肤修复，增强肌肤对UV的抵抗力，起到间接防晒的作用。

 

 

　　防晒化妆品的SPF和PA

 

　　防晒品大多标有SPF和PA。那么它们分别代表什么呢？SPF（SunProtectionFactor）是显示防止UVB伤害的防晒效果数值。SPF的防御效果被区分为四级，即低级防晒品防晒指数为SPF2～6，中级是SPF6～8，高等防晒品则为SPF8～12，SPF值在12～30范围内的产品则属高强或超高强防晒品。

 

　　PA（ProtectionUVA）则是指防止UVA到何种程度的指标。PA的防御效果被区分为三级，即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效，+号越多，代表抵御UVA的能力越强。

 

　　一款好的防晒产品既需要有对UVB的防护，更需要对UVA的防护。

 

 

　　防晒须知

 

　　并不是防晒指数越高，对皮肤效果越好。因为过高的防晒值，意味着在该产品中大量使用了紫外线吸收剂和散射剂，而过高的吸收剂和散射剂，会带来皮肤刺激、过敏等不安全性和使用上的不舒适感。防晒霜效果测试时的涂抹量是2毫克/平方厘米，一般情况下，大部分人习惯的使用剂量约在0.75毫克/平方厘米，远远无法达到产品包装上所承诺的防护效果。比如，涂抹一款SPF30的防晒霜，不涂抹产品时，在太阳下晒1分钟就会发红，理论上超

 

　　过30分钟，该防晒霜才不能发挥其防晒功效，但由于人们的使用剂量未达到使用量标准，因此，在需要长时间暴晒时，一定要定期反复涂抹防晒霜，这样才能真正达到效果。

 

　　另外，紫外线对人体皮肤的伤害的确是有季节的差异。但并不意味着只需要夏天涂防晒霜，其他季节根本不需要。有很多研究证实，春天的长波紫外线UVA是冬天的10倍左右，且春天UVA是四季中最高能量，而UVA是引起很多光敏性皮肤病的元凶，很多临床资料也证实，光敏性皮肤病在春季的发病率相对高。从这些观点上，防晒霜应四季使用，春天以防UVA为主，夏天以防UVB为主。

 

　　晒后修复可用冰牛奶

 

　　现代医学证实，牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤光滑和有弹性。而且它所含的酵素成分还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效。因此，肌肤若因日晒而出现红肿现象，可立即用牛奶来护理。冰镇过的牛奶更好。

 

　　具体步骤：

 

　　先用清水洗净晒伤部位，然后用1份冰牛奶及4份水混合，将毛巾浸润于冰牛奶水混合液中，再敷于红肿发烫的皮肤表面，每次冷敷15～20分钟，待毛巾温度接近体温，取下更换。

 

　　如果去游泳，最好选用防水的防晒化妆品。强紫外线下的活动，如海滨日光浴、游泳等，要选择含物理防晒剂的高SPF产品。

 

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　　指导专家：

 

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　　王学民，教授，主任医师。上海市皮肤病医院副院长。法国Franche-Comté大学名誉教授；卫生部化妆品皮肤病诊断机构技术负责人；国家食品药品监督管理局化妆品行政许可检验机构技术负责人。

 

　　擅长：擅长变态反应与环境性皮肤病、化妆品皮肤病、毛发病、碍容性皮肤病的诊断和治疗，以及皮肤、毛发保健与美容。