惠永臣

我有晨练的习惯。

也许是年纪大瞌睡少的缘故，近年来逐渐没有睡懒觉的习惯了，早早地醒来，待在床上没有意思，就悄悄地穿上衣服出去晨练。

奥斯卡.王尔德有一句话是这么说的，“他们起得早，因为有许多事要做；睡的也早，因为没有什么事好想。”我这人大大咧咧，什么事情在脑子里存留不住，所以没什么事情所想，因而睡的早。但起得早，是长期养成的习惯，是瞌睡少，我并不是单位什么重要人物，没有什么过多的事情等着我去决策，也就是单位可有可无之人，没有什么要紧的事情等我去做，我起得早，纯属个人生物钟的作用。

我们家居住在矿区，距离铁路很近，下楼顺着一条马路走上不足一百米，拐一个胡同，下一段斜坡，就是火车道。那里距离公路远一点，汽车尾气少，也比较安全，所以成了我晨练的主要战场。在火车道上晨练，无非是沿着路基快走，边走边做扩胸运动，或者甩甩胳膊，搓搓手，有时也扯一下嗓子，把淤积在胸腔的浊气吼出去，顿感浑身清爽，像刚刚呀了一口小酒似的，精气神马上就来了。

拉煤的火车一天好几趟从铁路上经过。每天早上五点半左右就有一趟，扯着长长的嗓子，长吼几声，这是很好的闹钟。火车吼过后，我就起床穿衣，下楼到火车道上晨练，雷打不动。即便是下雨下雪，天气有多冷有多热也不例外。大年三十，也是如此。每天早上不晨练，就像总有一件事压在脑海里，感觉欠了点什么，浑身不自在。把晨练作为一项每天的必修课，坚持了这么多年，习惯成自然，到那个时间点，自然而然就去了，不需要自己催促自己，不需要自己强迫自己。

第二趟拉煤的火车大概10点左右，所以铁路上不会有什么干扰，你可以沿着路基走，也可以踩着枕木小跑。我一般沿着路基快走。两根枕木之间距离太短，三根之间距离又有点长，踩不上步子，走起来总害怕绊倒。铁轨下面堆积的石子，总给晨练的人留一尺有余的距离，平展展的，甩开步子，大胆往前走就行了。

我晨练的时候，有一个习惯，耳朵里塞着耳机，手机里放着音乐，踩着音乐的节拍，迈着步子，走起来既轻松又愉悦，这是一件多么快慰的事情。

晨练时间长了，认识了一个比较年轻漂亮的女子，与她闲谈中，得知她前些年患过一场大病，这一两年刚刚康复过来，在家休病，坚持晨练，感觉效果很好，于是我鼓励她要坚持下去。我给她说了说我的事情。我也是几年前因为一场病，让自己的身体受了委屈，感觉不锻炼，身体迟早会垮掉的，于是坚持晨练，结果这几年身体特棒，头疼脑热的小病彻底远离我而去，而且饭量也增加了，人也精神多了。在我的鼓励下，她已经坚持了一年多，我们成了纯洁的朋友。起先，老婆怀疑我们之间的关系，后来慢慢地和她接触后，老婆感觉她人不错，时常也把她邀请到家里坐坐。

我想，一个经历过一场生死大病的人，对什么都看开了，对什么都能拿得起放得下，所以，她是一个很本真的人，而我也是近50岁的人了，对男女之间的事情肯定慎重多了。这还好，晨练不但锻炼了身体，而且还结交了朋友，何乐而不为。

晨练对身体有益，这是大家都知道的。就是好多人心血来潮，坚持不下去，半途而废。其实做什么事情都是这样的，认定了，只要坚持下去，一定有收获的，千万不能半途而废。我是一个木讷之人，也是一个反应比较迟钝的人，但我唯一的优点，就是认定的的事情，一旦做起来，我就会长期坚持下去。譬如写作，我的起点很低，但我喜欢，我认定了，我就这么几十年一直坚持写作，现在加入了中国作协，也取得了一点点成绩，所以我相信这样一句话“世上无难事，只要肯登攀”。晨练何尝不是。

晨练还有一个好处，就是在晨练的过程中，我会发现大自然一些很美妙的东西，很能触动我的心灵和情感。通过晨练，我写了一大批诗歌作品，有的还发表在国家级刊物上，这是多么好的事情，其乐无穷。

我想，晨练我会继续坚持下去的。是内心的一种自发，绝不需要我去强迫自己。

美好的生活，从一天的晨练开始。