春节饮食，勿踏雷区

为了让您度过一个更加快乐、祥和、健康的新春，在此奉上几句特别的提醒。

1、宁可少吃一口，也不要让胃肠难受。

2、敬酒不劝酒。酒精三宗罪：直接刺激肠和胃，造成能量过剩不费劲，

诱发脂肪肝并增肥。喝酒太多不仅对身体不好，而且埋下安全隐患。

3、小心坚果吃得太多=喝油！春节期间坚果摄入往往超标，一定要适当的限制。

4、警惕各种各样的“隐形盐”。

5、远离五彩缤纷的勾兑饮料。

6、不要让盛宴变成剩宴。剩宴不仅浪费，而且造成食品安全卫生方面的隐患，例如

容易感染微生物，剩菜容易产生亚硝酸盐，剩菜不新鲜，营养价值大打折扣等。

    以上都是与春节饮食密切相关的几点叮嘱，也是大家稍不注意就会陷入的“饮食雷区”。衷心祝愿朋友们过一个快快乐乐，健健康康的中国年！祝大家体健康、万事如意！

                                                   李园园营养师

                                         tel:13702153492

                                          营养与食品卫生硕士

                                            北京营养师俱乐部会员