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李园园注册营养师
李园园注册营养师 新浪个人认证
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博主简介

中国首批注册营养师

营养与食品卫生硕士

国家高级营养讲师

中国营养学会会员


荣获 2019中国宋庆龄基金会“匠心育未来”项目特聘讲师 

荣获2018最受搜狐网友喜爱的自媒体作者

荣获2018年度中国家庭医生杂志优秀作者

荣获2018百度·宝宝知道“最具人气知识大咖”奖

荣获2017年度搜狐号·优秀营养师作者奖

荣获2017凤凰一点号健康贡献“年度金榜作者

荣获2017搜狐健康“金牌自媒体作者

荣获2016第四届广东省“期刊优秀作品”评选三等奖

荣获2015“走出误区、健康生活”全国征文大赛二等奖

荣获2014“健康中国·营养与健康好作品”评选二等奖

荣获2013中国“十佳”公共营养师


《生命时报》特约记者

人民网健康专栏作家

《中国家庭医生》双专栏作者

掌上营养师app首席营养顾问

《只有营养师知道》一书编委

北京城市学院外聘讲师

芭比辣妈签约红人妈妈

凹凸曼app特约营养顾问


营养嘉宾:CCTV1《生活提示》、CCTV2《回家吃饭》MSN健康实验室、湖南《新闻大求真》、BTV-《不许不开心》、BTV-《生活2016》、BTV-《健康生活》、BTV-《健康到家》、BTV-《快乐生活一点通》、《人间春色》、BTV-《首都经济报道》、天津电视台《我是消费者》、东南卫视《定制好身材》等。


特约撰稿人:《中国家庭医生》《健康时报》《健康之友》《医食参考》《本草生活》《健与美》《生命时报》《大众健康》《家庭医药》《中新社》《企业观察报》《家庭健康》《中国儿童报》等30多家报刊杂志,累积发文500+篇,单篇文章点击量破640万+,其中搜狐自媒体点击量破6千万+。


擅长:食物营养与配餐、婴幼儿营养和科学喂养、女性体重管理等

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博主说明
我的营养原则:
温度:用真心去做营养,而不是人云亦云。
靠谱:融专业与科学,于生活与实用当中。
学习:营养没有终点,只有坚持不懈学习。

希望借此三分田地,传播科学靠谱的营养健康知识;博文99%为原创,写文章如履薄冰,如有纰漏之处,请不吝斧正;媒体、商业转载请务必联系喔,侵权必究。邮箱:1223617860@qq.com    微公号:园味下午茶  新浪微博:@李园园营养师  
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杂谈

文/李园园(中国注册营养师)


温馨提示:这个文章字数5100 ,写着写着就写多了。大家可以先收藏或转发再看喔。

大纲包括:

一、 怎么知道宝宝身高、体重是否正常?

二、 生长标准曲线看起来复杂,读起来不难

三、 使用和解读生长曲线,避免6个误区

四、 如果宝宝真的超重,怎么喂养?

五、 如果宝宝偏瘦怎么办


像咱们大人都很在意自己的身高、体重,并以此作参考,判断自己身材孬好、体重是否正常等。对于小宝宝来说,体重、身长是反映其身体发育状况、营养状况的直观指标。

那么怎么看宝宝身高、体重是否正常?如果体重不在正常范围(超重/偏瘦)且反观到喂养方面存在问题,该如何合理调整饮食呢?

一、 怎么知道宝

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坦诚的说,我近年来很少长痘痘,很少有口腔溃疡了,咱们所谓的“上火”(炎症反应)可能是多种因素的促成,与整体膳食结构有很大关系~ 

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大家都知道母乳是所有“奶”中最适合宝宝的,如果实在做不到母乳喂养,那么可以退而求其次选择配方奶。配方奶是在模拟母乳成分的基础上配制的,国家对配方乳的成分以及含量等有着明确的要求。

然而,商家宣称,奶粉宝宝容易上火、便秘云云,于是需要吃一款奶粉伴侣,才能解决这些问题。从电商一搜,瞬间好多奶粉伴侣蹦出来,还有的妈妈留言说给新生宝

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古诗“红豆生南国,春来发几枝。愿君多采撷,此物最相思”,被历代人传送。代表相思的“红豆”也成了一种感情寄托物,被写进歌词里,写进故事里。

然而此红豆就是我们吃红豆冰棍、豆沙包、红豆糕的红豆吗?

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孩子的好奇心天生强,ta其实也很想知道自己天天吃的食物都是怎么制作出来的、都用到哪些烹调工具。有些家长不让孩子进厨房,认为孩子会添乱甚至有安全隐患,取而代之的是让孩子玩过家家厨房玩具或者电子产品上的虚拟厨房游戏,其实适时进厨房对孩子的好处很多,也值得鼓励。

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