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首都保健营养美食学会-营养科-营养师 李园园

朋友出国回来，带了一盒玄米茶，跟我说了这个玄米茶的种种好处，能“减肥瘦身、能疏解压力、能改善睡眠”，这“宣称”简直太符合现代白领们的需求了。我拿过来一看，玄米？

是不错，可也

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    文/李园园营养师

    昨天孩子跟奶奶出去玩，他自己从冷柜货架上拿了一套酸奶，肯定是上面画着大大的草莓，吸引了他的眼球。

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　　文/李园园营养师

　　香气扑鼻、口感蓬松的面包是上班族、学生党的早餐伴侣或下午茶“搭档”。但市面上的面包种类繁多、五颜六色、馅料各异，到底该如何选出营养健康的面包呢？本文教您擦亮双眼，买到

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文/李园园营养师

坚果家族中的兄弟姐妹们都有一个共同的特征---香。不过强中自有强中手，要说哪种坚果是最香的？非夏威夷果莫属。这种坚果酥香脆滑，还有一种独特的奶感，是很多吃货不能抗拒的美味零嘴。

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文/李园园营养师

酸奶是一种营养健康的人气食物，既可以当正餐也可以做加餐零食。对于补钙而言与牛奶不相上下，补充蛋白质也很不错，而且经过发酵后乳糖大部分转化为乳酸，对于乳糖不耐受者更适合，当然风味也更加独特。

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      文/李园园营养师

黄的、黑的、红的、白的，这不是花园里的花儿，而是各色的啤酒。

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    文/李园园营养师

 目前患妊娠糖尿病的情况真的很常见，我自己也经常听到这样的例子。对于任何人的糖尿病，饮食调整都是至关重要的。那么有利于管理好孕期血糖的膳食该怎么样安排？

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文/李园园营养师

吃饭这事儿越来越得讲究。吃得质量高，可以延年益寿，吃得质量差了，疾病招来。

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花生这种坚果跟我们最熟悉不过，它进得百姓餐桌，登得高档餐单，生得了北方，也长得了南方，可煮可烤可磨可炸，吃法众多。

花生在民间一直有“长寿果”的美誉，中医也素来有花生可“补血”的说法。价格如此亲

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　　文/李园园营养师

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