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李园园营养师
李园园营养师 新浪个人认证
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博主简介

营养与食品卫生硕士

国家高级营养讲师

国家高级运动营养师

国家二级公共营养师

首都保健营养美食学会理事


荣获2013中国“十佳公共营养师


荣获健康中国2014·营养与健康好作品评选二等奖


荣获2015“走出误区、健康生活”全国征文大赛二等奖


荣获2016第四届广东省期刊优秀作品评选三等奖


《生命时报》特约记者

人民网健康专栏作家

《中国家庭医生》双专栏作者

掌上营养师app首席营养顾问

《只有营养师知道》一书编委

北京城市学院外聘讲师

芭比辣妈签约红人妈妈

凹凸曼app特约营养顾问


营养嘉宾:MSN健康实验室、湖南《新闻大求真》、BTV-《不许不开心》、BTV-《生活2016》、BTV-《健康生活》、BTV-《健康到家》、BTV-《快乐生活一点通》、《人间春色》、BTV-《首都经济报道》、天津电视台《我是消费者》、东南卫视《定制好身材》等。


特约撰稿人:《中国家庭医生》《健康时报》《健康之友》《医食参考》《本草生活》《健与美》《生命时报》《大众健康》《家庭医药》《中新社》《企业观察报》《家庭健康》《中国儿童报》等30多家报刊杂志,累积发文300多篇,单篇文章点击量破640万+,搜狐自媒体点击量破3千万+。


擅长:营养配餐、体重管理、食品科学等

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博主说明
我的营养原则:
温度:用真心去做营养,而不是人云亦云。
靠谱:融专业与科学,于生活与实用当中。
学习:营养没有终点,只有坚持不懈学习。

希望借此三分田地,传播科学靠谱的营养健康知识;博文均为原创,若因水平有限,难免出现疏漏之处,欢迎指正;媒体、商业转载请务必联系喔,侵权必究。邮箱:1223617860@qq.com    微信公众号:园味下午茶  新浪微博:@李园园营养师  
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首都保健营养美食学会-营养科-营养师 李园园

油条为啥要两根一起炸?究竟有何秘密?

  文/李园园营养师

  

  豆浆与油条是中国早餐的一道经典

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首都保健营养美食学会-营养科-营养师 李园园

  大豆这种食物很便宜,却含7大有利心血管的宝贵成分

  原创:李园园营养师

 

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首都保健营养美食学会-营养科-营养师 李园园

 

  在营养学界,鸡蛋一直有着“全营养食品”的美称。美国《男性健康》杂志又为鸡蛋戴上了“世界上最营养早餐构成”的殊荣。鸡蛋做法众多,其中又以煮鸡蛋最佳。

  别看煮鸡蛋是件小事,这个过程可是藏着不少学问。煮不好,您吃的鸡蛋营养价值就会大打折扣。

 

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杂谈

首都保健营养美食学会-营养科-营养师 李园园


  运动健身达人们越来越多,运动饮料也成了掌上必备。

  运动饮料就是抗疲劳的么?运动饮料这么多,什么样的才好?红牛是吗?脉动是吗?

 

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首都保健营养美食学会-营养科-营养师 李园园

       饭桌上每每端来一道“猪蹄汤”,总有“贴心的”男士会笑呵呵地告诉诸位女士“先来,先来,美容养颜哈!”

       就连很多女性朋友也是对猪蹄情有独钟,我有位师姐,每到周末来一锅猪蹄,说

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首都保健营养美食学会-营养科-营养师 李园园

文/李园园营养师

每次在网上晒餐,凡是涉及到菠菜豆腐在一块儿的食谱,总是有很多朋友问“菠菜与豆腐不是不能一起吃吗?”每次解答一下,结果下次还是会有朋友继续问。这是个赤裸裸的谣言,结论误导了多少人。

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      文/李园园营养师

      据合众国际社不久前报道,南加州大学凯克医学院(Keck School of Medicine)的研究人员发现,富含钾的食物, 包括许多水果和蔬菜,可能是降低血压的关键。

      此次研究人员调查了血

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  文/李园园营养师

  几乎人人都知道菠菜属于草酸含量高的一种蔬菜了,这也算是菠菜这种营养优秀生的一个小“劣势”了。不过,除了菠菜,还有哪些蔬菜草酸高?是不是颜色是绿色的蔬菜就是草酸含量高的标记呢?

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文/李园园营养师

中医一直有花生“补血”之说,从营养角度花生到底能否“补血”?是不是好的食物之选?

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