谁都想谈一场不分手的恋爱，然而事与愿违不过是常态，事事如意才是奢望！感情总是有进入平淡期的时候，甚至还会出现厌倦期，我们一直试着找出应对的方法。而事实证明了爱情是有经营技巧的，有很多方法都能够有效的保持爱情，并且让感情升温！今天所要介绍的就是恋爱日记！

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       可能会有人吐槽，都什么年代了还写日记，然而在《心理科学》杂志上有一篇研究报告证明：如果恋爱中的人，每天肯花上20分钟时间，用文字记录下自己在约会时的浪漫感受，就可以更长久地享受这段恋爱关系。

　　美国得克萨斯州大学的心理学教授JamesPennebaker和他的研究生RichardSlatcher，向社会公开招募正处在约会阶段的情侣担任志愿者，并从中甄选86对合格的恋人。这些志愿者的年龄、受教育情况和收入等基本特征没有统计学意义上的差异。

　　首先，研究人员在把性别比例控制为1∶1的前提下，从每对情侣中随机挑出1人，要求他们连续三天每天都要保证用20分钟的时间完成一份独特的恋爱日记。

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　　然后，研究者将被要求写日记的志愿者随机分成两组，对每组的日记提出不同要求。第一组志愿者需要像完成工作报告那样，详细记录约会的各个事项，比如在什么时间去了哪里，一起观看了什么电影，晚饭吃了什么等等；相比之下，第二组志愿者则不必记录具体的约会内容，而是要在日记中着重写清楚在约会时他们自己的所思所想，比如与对方一起吃饭聊天时内心的感受，以及心理和身体上的反应。除此之外，他们和约会对象不需要再做其他事情，只需要像平时一样去约会。

       3个月后，研究者发现，在那些用日记记录下约会时各种浪漫感受的志愿者中，很多人与当时的约会对象的亲密关系都有所增进，其中77％的人仍然经常和他们的另一半外出约会；而在那些只记录下约会活动的志愿者那里，只有52％的人还和他们当时的约会对象保持恋爱关系。

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​       对于这个结果，Pennebaker认为：“人们只需记录下自己在约会时的感受，就能明显地增进和爱人的恋爱关系，这其中一定暗含着什么道理。”也许是因为，人们在书写浪漫感受的同时，更加清晰地确定了对方给自己带来的快乐，并且把这种模糊的感觉转变成理性的认识。

       看到这样的结果，你有相要些恋爱日记的冲动吗？其实也不一定是要你手写，现在比较是数字化时代了，有很多社交工具都能够作为记录恋爱日记的载体，比如微博、微信、INS等等！