造成婚姻生活的不和谐，家庭气氛尴尬的原因，一般是夫妻关系的不和谐，而导致这些不和谐的因素一般来说分为两种：事物、情感。事物是外因，今天主要讲一下情感这一内因。

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家庭气氛难以协调的误区，往往就在于夫妻一来没有意识到自身的责任，二来没有分清「关系是两个人的」。

很多时候，我们讲「夫妻」，好像这是一个共同体，实际上夫和妻是个体，个体基本补可能永远意见一致，心灵相通，而是本来就存在许多差异。

毕竟价值观则是一个人的，夫妻关系正是夫妻两个人之间产生的观念交融或矛盾。

夫妻关系不是一路走到头，而是不断面对各种问的过程，冲突是问题，彼此之间的冷漠也是问题。

并且这些问题扩及到两人之外，还包括双方的父母、孩子等角色;包含亲密关系以外的教养、工作、生活质量等难题。婚姻研究专家戈特曼指出，夫妻之间出现争吵和冲突很正常，只要他们争吵的目的是为了维系关系，达到彼此理解与共情，这些争吵是有益的。

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最怕的是采取「敌对型」(hostile)的态度，他们已经将对方视为生活中不必要的存在，他们的争吵往往不是针对具体问题，而是针对对方的各个层面进行人格羞辱，使关系陷入危险，以及危机。

可见冲突不是关系的死刑，而是我们怎么面对冲突。

走入夫妻关系的首要概念，就是体认到两个人永远都不可能成为一个人，所以对于家庭的付出与所有的决策，都是一种合作关系。

合作需要沟通，需要谈判，从来都不是谁说了算。

面对关系中的冲突，一般常见的夫妻反应会采取「接近」或「逃避」的模式。

也就是一方扮演接近者，不断批评、唠叨、提要求;另一方扮演逃避者，逃避正面接触、冷漠以对。

这里也点出了另外一个常见的观念误区，就是冲突并非火花四溅才叫冲突，冷漠与不交流，同样是一种冲突，更是一种会使整个家庭颤栗的冷暴力。

那么，我们该怎么去解决这些问题呢？

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面对夫妻冲突，底下提出几点建议：

不要否定冲突的存在，避免冷漠和冷暴力的处理方式。

界定问题焦点，不要使沟通、讨论或漫骂失去焦点，且要避免人身攻击。简单说，就是「就事论事」。一旦我们发现争吵偏离了焦点，会使冲突开始增加伤害，而非正向改变的动力。

寻求积极的解释，好使问题可能成为双方关系增长的动力。

很多时候，影响我们决策的不是事实，而是我们对事实的看法。

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​寻求积极解释不是自我欺骗，而是给自己设定一个「跳出伤害彼此，伤害孩子的循环」作为展开沟通的目标。即使最后选择离开，无论分手或离婚，至少我们还能够做好把影响降到最低的准备。

依靠朋友，寻求支持。很多时候，我们陷入危机，在于我们深陷在冲突中，没有人给予我们其他观点，或者帮助我们看见盲点。

寻求专业人士的帮助。在亲人朋友给出的意见中，你得不到有用的帮助时，可以试着寻求专业的情感咨询机构进行求助。