老公出轨了，不管有怎样的理由，都可以被认为是道德问题，出轨方必须遭到谴责。不过，在伊思咨询师看来，婚外情只是婚姻生病的一种表现，是不稳定的婚姻关系中的一种特殊方式。夫妻双方都有原因，都需要为此负起责任，努力去寻医问诊，吃药打针，尽快结束婚外情状态。这里伊思私人情感教练提供一些处理老公外遇的经典步骤和方法：

第一步：妥善处理自己的情绪：

一旦发现或确认老公有外遇，正常人都会出现愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈等负性情绪。这些情绪的出现和所发生的事件相对应是合理的、正常的，不要为此自责。所以，我们首要做的就是要接纳自己这些情绪。在维情的咨询经验中，很多妻子在这个时候为了继续斗争而劝慰自己：“我不难过，我不生气，我是个理性的人”。结果导致更多的愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈的累积，在面对老公和外遇事件时则更缺乏理性和智慧，导致更难以控制自己。其次，我们还需要有一个安全的情绪释放，比如可以和闺蜜倾诉自己此刻的这些坏心情，或者和咨询师描述自己的遭遇，或者写日记控诉，或者摔打老公的枕头等，千万不要和老公或小三正面或侧面碰撞。

第二步：在短期内不要做任何大的决定：

每个人遭遇感情重创时，前期都有一个急性心理创伤期，此阶段你做的任何决定都可能是一种情绪化的决定。并不利于事情解决。一般来说，这个时候做的决定不是用来处理问题的，而是处理心情的。在这个阶段，你可以暂时回避问题，比如说出去旅游，或者去回娘家住一段时间，要先为自己的情绪激变和内心斗争腾出足够的空间来。

第三步：为自己做一个决定：

既然外遇已经发生了，你现在只有两条路可以选：一是离婚，如果你要保持自己唯美的爱情观，要做一个完美主义者，从不允许自己或别人在婚姻中犯错，那就选择离婚。不存在对错，不需要原谅，你完全有资格和权力去选择自己要的生活方式和婚姻状态。只不过这样的选择让你会比较辛苦些，对老公和家庭关系的苛刻可能会导致类似问题出现在以后的关系中。二是接受：接受老公确实外遇了，更接受这只是对你们婚姻的一个挑战，给自己一个反思的机会，给夫妻关系一个成长的机会，之后愿意努力寻找途径解决好外遇问题。

第四步：和老公摊牌：

如果你已经经历了以上三步，那么你可以挑个时间、地点和老公好好谈谈这个事了。时间建议不要在白天，白天人的情绪也比较跳跃，地点建议不要在家里，因为家很容易让人触景生情，演变为情绪化的沟通。最好是在晚上，外面的茶室，你直接告诉老公你的决定。如果你的决定是离婚，那就要协商是否能够协议离婚，如果不能协议离婚，能走的就只有法律途径了。如果你的决定是接受他的外遇事实，希望继续维持夫妻关系，并期望他配合你挽救这段婚姻，那么现在的问题就是“你们共同的问题”，需要共同去面对。

第五步：让老公自己去处理他与第三者的关系：

我们常说最稳定的关系就是三角关系，婚姻中却并不是这样的，但也可以给我们启示。之所以出现外遇，正是因为你和你老公的关系不平衡了，为了避免更恶性的结果出现，比如冲动、暴力或者离婚，老公才选择了另一个人做为关系的平衡点。如果此刻你又再卷入老公和第三者的关系中，就加固了这个三角关系的稳固化。所以，不要制造三足鼎立的局面，你们共同面对的意思是，你给你老公以信任、支持和时间去处理他与第三者的角色，而不是亲自直接介入，与对方联系或者是谈判，你的直接介入会起到反效果。