导读：枕头其实不是用来“枕头”的，它是用来“枕”颈椎的。

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话说，在大多数人的印象里，枕头一直是用来“枕头”的吧，如果几天小编告诉你，枕头并不是用来“枕头”的，会不会颠覆你的观念？你可能会问，枕头不是用来“枕头”的，那是用来干嘛的？小编告诉你，枕头其实并不是用来“枕头”的，而是用来“枕”颈椎的。

睡觉时，一个舒服枕头不仅能保证良好的睡眠，还能起到保护颈椎的作用！反之，高低不适宜的枕头可能会带来不少麻烦！话说你知道该如何选择适合的枕头吗？今天小编就来给大家讲讲枕头。

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严格来说，枕头不是枕“头”的，而是用来枕“脖子”的！枕头一定要枕到脖子处，不能枕到肩膀（枕头位置偏下了）、更不能只枕后脑勺的一半（枕头位置偏上了）。而且枕头的高低也有很多讲究的。

大家都听说过高枕无忧吧，其实高枕并非“无忧”，如果枕头太高，不论用什么姿势睡，都不能保持颈椎正常的前曲弧度（即人体颈椎的生理曲线）。这样会加重颈椎的负担，让颈背部的肌肉和韧带一直绷紧，造成颈背部的酸痛、疲劳，还可能出现落枕，加重颈椎病的症状。严重者可出现头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等，严重影响睡眠。

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而枕头过低也不行！如果枕头太低，头颈势必过度后仰，这个姿势保持的时间长了，会使头部充血造成眼睑和颜面浮肿，还会出现颈肩部的酸痛，因为肌肉和韧带也得保持紧张，费劲抻着，并没有得到很好的休息。

既然枕头高了不行，枕头低了也不行，那不枕枕头总行吧？答案是，也不行。不枕枕头的人，下颚跟着向上抬，容易出现张口呼吸，打呼噜的情况，想想你枕边人的黑眼圈，你还忍心不枕枕头吗？

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正常来讲一个理想的枕头应该长成这样，它可以帮助我们维持颈椎部正常的生理曲线。枕芯高度适宜、软硬适中、透气性好即可。一般情况下，正常的枕头高度以10-15厘米较为合适，具体还要因每个人的生理弧度而定。

另外，枕头的高度还与个人的睡姿习惯也有关。长时间习惯侧睡的朋友可以选择高一些枕头（高度：不能超过一侧肩宽的高度）。习惯仰睡的人可以选择薄一些的枕头（高度：不能低于拳头的高度）。

所以大家在选购枕头时，一定要根据个人情况选择一款适合自己的枕头。这样不仅可以让自己睡得舒服，还可以帮助预防颈椎病哦~

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本文由育果小编整理

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