导读：这几个坏习惯让心梗盯上年轻人，你是不是也有这些坏习惯？

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急性心肌梗死，简称心梗，它是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。临床上多有剧烈而持久的胸骨后疼痛，休息及硝酸酯类药物不能完全缓解，伴有血清心肌酶活性增高及进行性心电图变化，可并发心律失常、休克或心力衰竭，常可危及生命。

近年来心梗在我国发病率呈明显上升趋势，每年新发至少50万，现患至少200万。而且心梗也不再是老年人患的专有疾病，很多年轻人，也被心梗盯上了。下面的这些坏习惯是让心梗盯上你的主要原因，看看你有没有，请自行对坐入号……不对，是对号入座哈~

1  压力山大

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随着社会经济的发展，各行业竞争机制不断加强，中年轻人在社会、家庭及工作岗位上承受着越来越大的压力。容易出现精神紧张、持续熬夜、过度疲劳、嗜烟酗酒等，而这些都是心肌梗死的诱因。比如说春雨创始人张锐就是因为压力太大最后导致心梗而死，年仅44岁。

2  运动减少

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现代化进程不断地加快，越来越多的人出门坐小汽车，进门乘电梯，体力劳动和运动都大大的减少，导致高血脂、高血压、糖尿病、肥胖患者越来越多，这大大增加了心梗的发病几率。

3  饮食不规律

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饮食不节及环境污染的侵害，也易于引起血管、神经系统、内分泌系统、免疫系统等生理机能紊乱。

血管持续痉挛收缩、血液粘度增加、局部血栓形成，最终导致突然出现血管闭塞、心肌梗死。因此科学起居、劳逸结合、合理膳食、适时补充水分、戒烟限酒对于年轻人预防心肌梗死显得尤其重要。

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其实中青年心梗是可以预防的，只要你能够做到一下几点就可以了：

1、生活要有规律：早睡早起，每晚睡足8小时，避免熬夜工作，避免精神紧张、大喜大悲，保持心态平和。

2、规律运动：根据个人喜好坚持适度的有氧运动，每次30分钟以上，每周至少三至五次，有利于保持正常体重、增强心肺功能、增加心肌供血及冠状动脉侧支循环的建立。

3、合理膳食：膳食方面应以富有营养的清淡饮食为主，做到按时进餐、饮食有节，避免暴饮暴食，适时补充水分，可以避免血液粘度增加及血栓形成。

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4、不吸烟，少喝酒：吸烟与冠状动脉硬化明显相关，烟中的焦油等有害成分可使血管痉挛、而一氧化碳也会降低血液中血红蛋白的携氧能力，造成心肌缺氧；大量饮酒则可能使血压升高，增加心脏负担。

5、定期健康体检：定期健康体检，早期发现、早期预防、早期治疗则有助于早期干预心肌梗死的相关发病危险因素如高血压、高血脂、糖尿病等，从而防范中青年心肌梗死的发生。

本文由育果小编整理

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