导读：老话讲“春捂秋冻”，但也有老话说“二八月乱穿衣”，看来这春天还真是穿什么都有点尴尬的季节。在这“尴尬”的春天，家长该如何给宝宝穿衣才能真正起到防寒保暖的效果呢？

俗话说得好“春捂秋冻、不生杂病”。“春捂”是指气温刚转暖，但经常变化，“春天孩儿脸，一天变三变”，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，人体就会难以适应，使抵抗力下降。病菌乘虚而入，容易引发各种呼吸系统疾病及春季传染病。

所以在初春季节，年轻的父母们要给孩子“捂”着点儿，可使稚嫩的身体适应这种冷暖气候的变化，有利于维护孩子恒定体温的调节，起到防寒保暖的作用。

当然凡事皆有个度，如果到春末仍捂得很多，就过分了。“二八月乱穿衣”，就是指在农历的二月和八月，这两个时间段里人们的衣装打扮容易出现“混乱搭配”的现象。爸爸妈妈到底该怎么给宝宝穿衣，才能避免“有一种冷是妈妈觉得冷”呢？

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如何判断衣服是否穿得合适：家长尤其是老人，经常摸着宝宝的手脚或额头凉，就说衣服穿少了，这是不对的。判断宝宝体温，要摸宝宝前胸或后背。家长用手感觉宝宝背部皮肤是温暖干燥的，说明穿得合适；宝宝皮肤是潮热或湿冷，都说明穿得太多了！穿得太多了！穿得太多了（重要的事情说三遍。皮肤湿冷—说明出汗后被周围冷的环境同化）；宝宝皮肤是干冷的，说明的确穿少了。

不要以老人的穿衣标准要求儿童：老人新陈代谢慢，是需要多穿些衣服。但儿童新陈代谢快，1岁以上的宝宝经常跑跑跳跳，容易出汗，穿衣不宜过多过厚。所以基本上儿童穿衣情况和成人保持一致即可。小婴儿可适当比成人多穿一件。

最需要注意保暖的地方：肚脐和脚底板。肚脐着凉会影响胃肠道功能，影响食物吸收消化；肚子着凉可引起腹痛、腹泻等症状。人体的下部血液循环较上部差些，易受到寒冷空气的侵袭，脚底着凉容易引发感冒。所以要保护好肚子和脚部。尤其很多宝宝喜欢光脚在地板上跑，家长要给宝宝穿上小棉袜，小脚暖和了，才能保证一身温暖。

大部分感冒是“捂”出来的：有很多家长给宝宝穿得过多，在宝宝跑跳后、或从温暖的游乐场到户外，满头大汗被小风儿一吹，更容易感冒。

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春季穿衣原则——随时随地根据需要增减衣物：

1、根据气温调节穿衣：

● 每天注意看天气预报，在冷空气来临前的一到两天，妈妈要适当给孩子增添衣物；气温有明显增高，早晨起床时就不要给宝宝多穿，因为半途脱衣服很容易感冒。

● 当昼夜温差大于8℃时就需要“捂”，为孩子添加衣服，以免受寒。随着气温的回升，不能减衣太快，待气温持续回升后，再多捂7~14天即可减衣。

● 气温15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

2、根据地点调节穿衣：

● 春天（尤其是停暖气后）室内气温由于房屋热惰性跟不上室外而产生内外温差。这种温差在一天中以晴日午后达到最大，常常有3~5°C之多。当宝宝从温暖阳光下、运动后满头大汗走进阴凉的室内，不要马上脱衣物，尽量将汗擦干净，才能避免受凉致病。

● 宝宝从冷的户外进入比较热的房屋（如大型商场、游乐场），要提前帮宝宝把衣服脱掉，否则等到出汗再脱就很容易受凉感冒。

● 不要让宝宝坐在屋子或车子的风口上，如果汽车或火车车厢里有暖气的话，进出时应及时增减衣物。

3、根据出汗调节穿衣：

“先捂后脱”比“先脱后捂” 更容易感冒。当宝宝玩得满身出汗时，不要立刻脱衣服，应该用毛巾把胸背上的汗擦干，让孩子安静下来，待汗水完全下去时再脱外衣（在室内）/把外衣穿上（要去室外）。

● 宝宝外出活动时，宝宝着衣以进行一般活动不出汗为标准。

● 做运动量大的游戏时，如跳蹦蹦床时，要事先减少穿服。　　

面对时而春风和煦，时而冷风阴雨的春季气候变化，父母就要特别注意宝宝的身体情况，要懂得根据气温的变化来调节宝宝的穿衣，才能让宝宝远离疾病，健康成长。

作者：隋静

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隋静，副主任医师，毕业于北京大学医学部，曾在北京大学第三医院儿科工作17年。

专业专长：儿童内科，特别是儿童消化系统疾病，新生儿疾病，儿童营养及生长。

曾任博士生导师助理；承担北京大学医学部临床系及护理系儿科学授课，网络学校网上授课；参与主持两届全国儿科食物过敏学习班。

目前担任中华医学会儿科学会消化学肝病协作组委员；中华医学会儿科分会北京消化学组委员；《国际儿科学杂志》通讯编委。

参与多项科研基金项目研究，如“国家925科研项目—中国幽门螺旋杆菌诊断治疗方案（儿童部分）”等；参加多项国家级药物临床试验观察，如“疾病特异型肠内营养粉剂对食物蛋白过敏婴儿治疗的有效性和安全性”；发表在SCI核心期刊论文数篇；参与百度百科词条编写；参与编写多部书籍译著，如《儿科学临床概览》、《当代处方集》儿科学分册、《内尔森儿科学精要》等；给《我和宝宝》等多家报刊杂志投稿。《辣妈帮》等网站专家问答。录制《辣妈学校》等节目。

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