七月三日　星期日，雨+熱+3號風球

本來以為一覺醒來，所有風球便會除下，誰知還是3號風球，還一直掛到下午2時，囧~反正冰箱還有未煮的菜心苗，今天就沒出門買菜了，雖然最後還是沒煮飯，哈哈~

中午時我哥出門去超市，我媽就叫他替她買焗豬排飯，飯買回來，就叫我替她分開數小碗，兼幫忙吃一點。我對我媽這種食物買回來，只吃一點點就讓人收拾殘局的舉動一向反感，自然是不會吃，甚至連替她分飯也拒絕了，她明明還有個兒子，幹嗎老叫我幫忙呢？

結果晚飯時間，她自己就去弄飯了。見到靠近去拿杯墊的我，就問我是否要幫忙。不！你找別人吧！但結果，我還是要替她把餘下的飯倒進碟子裏。

最搞笑的是，連我爸都學乖了。在我媽說讓我爸吃之前，就搶先說，這飯你自己一個搞定，果然人人都怕要收拾殘局。

對了，我哥叫我有空把放膠餐的位置收拾好，好讓他放豉油等調味料。哦~就等吧！起碼我明天沒空，我要去覆診。

倪匡死了。

今晚血壓109/71，心跳68。

又及: 完成早上床上抬腿，左右腿各15。椅上抬腿，左右各15。朱增祥拉筋法，早上5分鐘，另加抱膝、拱橋、壓腰、左右搖腿、單腳側身，早上10下。再加直腳SIT UP 40下，平板支撐1分鐘X 2。

又及2: 今晚我媽終於肯自己做運動......