Attention!Work PlaceHealthHazard

导语：办公室里潜藏的危机未必会达到“死神来了”的效果，但能让你头痛脑热健康折损的危机就太多了。

撰文 Sandy 编辑 邱珈 刘姗云图片提供 Getty Images 设计 宋丽丽

　　工作上有危机，多花点时间，多花点力气，多找人帮忙，多绕个圈子，总有办法解决；人际交往上有危机，在职场呆久了自然会一招招学起来，EQ也会一点点进步的。

　　但在我们的办公室生涯中，并不是所有危机都能“船到桥头自然直”或者“东边不亮西边亮”，而且偏偏是这些我们主观上很难避开的危机，一旦爆发，后果可要比降职降薪之类的糟糕多了——自己的健康问题才是真的大问题！

　　中国已成为全球工作时间最长的国家之一，人均劳动时间已超过日本和韩国，除了必须在办公室里度过的8小时，还有漫长的加班时间，以及在私人时间为工作而付出的零碎时段，对身体和精神都产生了很大的压力，即使工作内容本身并不伤害健康，但亚健康状态还是如影随形地来了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘……人体变得脆弱，抵抗力下降，恶性循环一旦发生，要停下来还真得花点力气。即使工作中难免Aggressive，难免像赌徒一样拼命，但比起自己的健康，那些拼死拼活赚来的东西还真都是身外之物。

　　就算我们注重保养，把自己的健康放在一切功名薪水之前了，也还是有危机的。过劳死易躲，二手烟难防；亚健康能治，甲醛没法扛。别忘了还有那些你自己无法控制的事，刚装修完的办公室发出的刺鼻气味、高楼层的防火防灾安全隐患、大楼空调系统向整个办公室吹散的脏空气、自私的同事在办公室里公然喷出的二手烟……是时候正视这些貌似避不开的办公室危机了！

　　过劳死危机

　　在所有的职场健康危机中，“过劳死”大概是最触目惊心、最令人汗毛粼粼的词。

　　真正发生过劳死悲剧的，通常是那些确实不得不拼命的行业。搜索一下“过劳死”这三个字，会看到一些特别苦情的案例，比如某在IT行业从事封闭式开发的不到三十岁的年轻人，每天在公司打地铺通宵加班，一个月内全身器官衰竭猝死，他所在的公司据说还有不成文的“床垫文化”，年轻员工干起活来都好像要用命去换钱。在这种情况下，公司人们需要做的不是锻炼自己的熬夜能力，而是要求工会为自己争取劳动权益。

　　放到茫茫人海，那么残暴的案例毕竟是少数，但压力大、加班多、感觉疲劳却是人人都会有共鸣的。这几句话听起来就像是功能饮料的广告词，也是大部分公司人在抱怨自己工作时会脱口而出的话。但仔细想想，加班熬夜真的是必须的吗？很多人的加班其实并非不得已而为之，只不过白天上班时开小差浪费掉的时间，就要在晚上补回来，这种疲劳多少有点儿“咎由自取”的意思。还有些人是看到老板在加班，自己不好意思早回家，就赖在座位上耗时间；或者是看到别的同事都在加班，觉得自己先走就好像在偷懒……虽然在公司里多留的这几个钟头也不怎么累，但回家后该干嘛还得干嘛，活活把正常的作息时间给打乱了，对健康总是不好的。你要清楚的一点是，你的个人价值不会因为不加班而降低。

　　利滚利的病假危机

　　51job网站曾经发布过“白领病假成本调查报告”，该报告称，26%的受访者在病假时把手头的工作交待给其他同事完成，其他人要么是虽然请假但在家带病工作，要么是等病愈后回公司一下子恶补一番把活儿干完，到时感觉会更劳累……看到这些，有没有感同身受？有没有想起《红楼梦》里呕心沥血还在做针线活的晴雯啊！

　　其实，能请到病假就不错了，很多公司在病假制度上非常严苛。在调查中，有8%的公司根本就不设病假，只要是请假就一律算作事假，让员工觉得请假成本太高，还不如自己硬扛过去。趁着年轻或许还能扛一下，但带病工作的效率又能有多高呢？

　　别忘了还有看不起病的公司人，一方面是公司未必提供医保报销福利；另一方面是，即使不在乎钱，也在乎宝贵的私人时间，看病排队太耗费精力了，与之相比，在家硬扛一下也许也就拖过去了。

　　生病这件事，如果不在该解决的时候用稳妥的方法解决掉，拖着积累着就一定会利滚利的，如果实在不敢生病，那就在平日里未雨绸缪吧……

　　空调通风危机

　　坐在可以打开的窗户边上的人真是幸运，你们有机会享受到更为新鲜干净的空气。但很多同事可能并不喜欢开窗，比起自然风，他们更喜欢空调——可能也包括从空调里吹出来的病菌！

　　我们且不讨论从室外到室内的温度骤然变化引起的人体不适，只是从空气流通的角度来看这件事，中央空调的通风管道里常年阴暗潮湿，容易滋生细菌，还积聚了大量灰尘，如果你在室内闻到那种怪怪的潮味，就要小心自己呼吸到的是不是可吸入颗粒超标的空气了。中央空调的冷却塔是需氧革兰氏阴性杆菌（军团菌）的主要污染源，反复吸入含有军团菌的空气，可能会引起急性呼吸系统传染病。在办公室里感到鼻塞、乏力、嗜睡，不一定是因为你感冒了，也不一定是因为“春困秋乏”，很可能是因为室内空气不流通、空调吹出的空气含有病菌。清洁空调这事儿也不是公司人说了算的，如果你身处一个封闭且空气卫生状况堪忧的办公室，能做的就是说服坐在窗边和门边的同事多开门窗通风，并且在自己的办公小环境里尽可能多地放置绿色小植物。

　　午餐危机

　　对很多在市中心黄金地段工作的公司人来说，午餐是个大麻烦，动不动就五六十一顿，还只能吃到洋气却不合中国胃口的三明治或者意面；若是附近有稍微价廉物美些的饭馆，中午饭时间必定爆满，等坐到位子时距离下午上班时间也不远了；要么就叫外卖，米粉啦盒饭啦，快速吃完，快速投入工作，营养和卫生问题就先搁在一边……我们一般一天也就吃三顿饭，这顿承上启下的午餐吃不好，问题会很大的。

　　在午餐危机中，饭钱太贵其实是小问题，排在它前面的麻烦多着呢——

　　饮食不规律：很多公司人上班一忙，午餐时间就不稳定，没事时早点吃，有事时拖到下午也正常，这不仅会引发胃病，还可能导致骨质疏松。

　　边吃饭边干活：吃一样的饭菜，专心吃饭和一心两用的效果是完全不一样的。边吃饭边工作会影响食物消化与营养吸收，大脑和胃“抢”血液，结果对谁都不好。

　　吃饭过快：很多公司的午休时间很短，公司人就舍不得把它都用来吃饭，于是午饭就随便吃吃、快速吃完，但这会导致在大脑还没输送吃饱的信号之前就已经摄入了过多能量，堆积脂肪，并加重胃的负担。

　　减肥少食：这是最为“作死”的一条，照着网上找来的野鸡营养师减肥秘笈，牺牲健康，整顿午餐都不吃，不仅会导致没有精力工作，还会使胃长期得不到运动，功能退化，对于女性还会引起脱发等问题。

　　装修危机

　　很多“门槛精”的公司人未必欣赏装修得时髦有范儿的办公室，虽然它看起来宽敞明亮，有崭新的家具，有更先进方便的硬件，但它的缺点也很明显——太难闻了！旧办公室虽然看起来不那么满足我们的虚荣心，但它至少不会让你闻着就流泪，也不会偷偷引发那些严重的疾病。

　　为了节省租金成本，很多公司都会在新办公室刚刚装修完毕时就投入使用，装潢材料和新的办公家具中含有的粘合剂等释放出浓重的甲醛和苯，它们的杀伤力比中央空调吹出的脏空气强多了，很多公司人在办公室里坐一会儿，眼睛就会被熏到流泪，时间稍微长一点儿就精神萎靡不振，在那些甲醛和苯浓度比较高的环境里，甚至有人因此患上恶疾。

　　什么时候搬进新办公室，这不是公司人自己说了算的事，但我们可以要求公司进行室内环境监测报告，保障基本的劳动安全；此外，就是勤开门窗以及借助大量植物的帮助了……