打响节后水果排毒战

国庆七天长假，很多人去旅游，在外面大吃大喝，相信一定积累了不少毒素。要上班了，如何排毒呢？下我告诉您巧用水果做好节后排毒。

1、胡萝卜苹果汁：胡萝卜被欧美自然疗法医生认为是可治百病的最佳药方，其中所含的矿物质具有强效净化力，胡萝卜素等的植化素可增强抵抗力。而苹果所含有钙具有利尿作用，能有效改善水肿。植化素是只存在于植物中，对生命有重要的影响，而且人体不能合成的物质。它的抗氧化交率比维C高18倍。

原料：胡萝卜2根约400克，苹果1个约300克，柠檬1/8个。

做法：见下图。

 http://s4/mw690/002MxJZwgy6MEtkNQPh53&6902、可以适量吃些蓝莓：同样是蓝黑色的水果，葡萄最多也就含5种的花青素，而蓝梅却含有30-50种之多。它们不仅可 以抗氧化，而且还可以防止细胞老化。然而吉姆.药瑟夫博士的研究更加令人惊讶。他发现蓝莓还具有使老化的脑细胞再现活力的功效。所以可以说蓝莓就像是黑色的钻石。

3、过节少不了吃夜宵的习惯，回到正常的工作状态的时候，到了吃夜宵的点肚子肯定会咕咕叫，这时可以选择一些低能量的水果来吃。比如桔子，苹果，樱桃等

4、国庆节出游很多人由于不习惯在外上厕所，相信很多人被暂时性便秘所困扰。终于回家了，快点解决这个问题吧。可以用一天的时间吃果蔬汁。选时令的蔬菜和水果榨成汁，保证您一天就能顺畅起来。

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