夏天过去了秋天来 了，很多美美发现自己的肚子又大看来夏天的减肥又失败了。秋天继续减吧，要以什么方式来减呢？有人说吃肉减肥，真能减吗？

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       吃肉减肥的原理：每一种减肥方法出来总有一个理论在背后做支撑。吃肉减肥的理论如下：
1、阿特金斯减肥法：美国费城退伍军人事务医学中心的专家琳达。斯特恩报告说：她对该中心132名肥胖患者进行一年的追踪，研究。其中一半患者按多吃肉少吃饭的原则，每天大幅度降低碳水化合物的摄入量，其余患者用传统的高脂肪低碳水化合物来减肥。研究结查证明两者患者体重下降的幅度大体相当。前者下降5-8kg，后者下降3-8kg。但阿特金斯饮食的减肥效果明显快于后者，患者在六个月里体重迅速下降，之后一直保持良好。
在美国杜克大学医学中心进行的一项为期6个月的研究中，120名超重者按照阿特金斯食谱饮食后，体重平均下降了12kg，而且这些超重者身体状况均相对较好。但研究人员也发现，阿特金斯食谱有一些负面的作用，例如，一部分低碳水合物饮食者体内的坏胆固醇（低密度脂蛋白）水平升高，对身体造成一定的危害。
2、2006年一项研究发现亮氨酸能抑制食欲。给实验动物注射亮氨酸后它们的食欲下降20%，研究者发现亮氨酸起到一种欺骗作用，让大脑食欲中枢误以为蛋白质丰富，能量不缺乏，于是降低了追求食物的热情。
3、我们知道能量的消耗其中一个方面就是食物的热效应，而食物的种类不同对能量的消耗影响很大。其中进食蛋白质消耗的能量最多。所以高蛋白食物确实有减肥的效果。
以上三点是吃肉减肥的依据。可是现在很多人做什么事都想着深圳速度，减肥也不例外。在这种心理下往往采取极端的方法。阿特金斯减肥法只是限制碳水化合物的摄入，而不是说不吃碳水化合物。很多人为了强调效果连水果都不准吃。这样会适得其反。那么吃肉减肥有哪些害处呢？
1、肉是高蛋白的食物，但同时也别忘了它也是高脂肪的食物，相信脂肪过量的危害人人都知道。
2、 增加肝肾的负担，蛋白质要通过肝和肾来代谢。大量摄入蛋白质的食物会加重肝肾的负担。
3、 造成骨质疏松，蛋白质中某些氨基酸分解后的产物是酸性，需要动用人体碱性的钙来平衡酸碱度，长期大量钙的流失势必造成骨质疏松。
结论：减肥是一个长期而艰难的过程，只有健康美丽的减肥才是最佳方法，一切快速的，神奇的减肥方法都要三思。
参考文献：
[1]范志红, 吃肉真能减肥么？[M]
[2]董毅然，吃肉减肥有科学依据，北京科技报
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