体温偏低会导致忧郁

心情不好和受凉有关系

早上懒洋洋的提不起劲，到了下午傍晚精刘越来越好。很多这种状态的人有忧郁的倾向。早上起来心情不好的原因在于体温偏低。人类的平均体温大约是36.5度，但自律神经失调或者失眠等神经方面问题的人，几乎毫无例外，体温都较平均体温低得多。体温低血液循环就差。便会陷入做什么都嫌麻烦，提不起劲做事的状态。而且忧郁和受凉的关系就像鸡和蛋一样，身体受凉会影响到心情，而心情不佳身体也会越来越冷。人们一感到压力，便会分泌肾上腺素。肾上腺素会使血管收缩，血液循环因此变差，结果让身体变凉，凡事往坏的方面想，爱抱怨，这么一来体温也会下降，更容易陷入忧郁状态，要改善心情不佳，必须先摆脱体温偏低的状态。

提高体温排解压力

积极摄取暖和身体的食物，适度运动，泡澡等方法做起，开始过暖和身体的生活。

充分运用紫苏叶和姜

要让体温上升得多多运用紫苏和姜，这两种食物具有帮助摆脱忧郁，令人心情愉快的作用。

1、紫苏姜汤红茶一天喝3次

2、胡萝卜两根，苹果一个，紫苏叶5克，用榨汁机榨成果汁，一天分2-3次喝。

3、平时用餐积极食用紫苏叶。可以在味噌汤里加入紫苏叶或切碎的姜。

以正面的思考提高体温

1、想想自己喜欢的事或开心的事，以好的一面来看事物。光是这么做就有提高体温的效果。能促进脑内分泌β脑内啡等快感荷尔蒙，改善血液循环，提高体温

2、可以听听最喜欢的音乐，或投入在自己兴趣里。