生理烦恼以暖和下半身来解决

   难受的痛经，月经不调的原因出在哪里：月经不调，痛经，生理前期焦躁不堪，身体不适的经前综合征。这些症状发生的原因多是由于子宫，卵巢的血液循环不良，也就是下腹部的冰冷。

人是靠血液运送养分，氧气，水，白细胞，免疫物质，才得以维持各器官的机能。进而预防疾病。因此当下半身血液循环不良，子宫，卵巢等部位就无法顺利发挥功能。卵巢就无法以分泌足够女性的荷尔蒙，导致月经不调或痛经。

   身体冰冷也可能引起妇科疾病：受闵的部分排水的功能也会变差。卵巢如果充水，便容易形成卵巢囊肿。而受凉的部分容易变硬，所以发生子宫肌瘤和子宫癌的能性也会增高。有妇科疾病烦恼的人，应该积极暖和身体。月经不调，痛经等症状，以及卵巢囊肿和子宫肌瘤等妇科疾病，光是暖和下半身，加强血液循环，症状便会获得大幅改善。

暖和下半身以改善症状：

饮食部分：

1、每天都吃炖牛蒡或炒牛蒡等牛蒡料理。牛蒡能改善下半身的血液循环，促进女性荷尔蒙的分泌，对月经不调也有效。

2、具有放松效果的紫苏也可以改善经前综合征。建议喝紫苏姜汤

3、每天吃煮黑豆。黑豆含有大豆异黄酮，这是功能与女性荷尔蒙类似的物质。

4、以胡萝卜汁来进行早餐断食减肥法。

生活习惯部分

1、泡盐水澡或姜澡，确实暖和身体。

2、用肚围来暖和腹部。在内衣或衣服上贴暖暖包也不失为好办法。不过要小心避免低温烫伤。

女性容易贫血：贫血的原因很多，但最常见的是因缺乏铁质而引起的缺铁性贫血。在所有贫血当中，光这一项便占了将近80%。尤其是女性每个月因月经而流血更容易缺铁。

改善贫血的四大要点

1、充分摄取深色食物：贫血的人决不能再吃会使身体受凉的乐西。红豆，黑豆等红色或黑色的深色食物富铁质，具有暖和身体的功能，请积极摄取。

2、胡萝卜汁加菠菜：胡萝卜两根菠菜300克一起放进榨汁机里榨汁。一天喝2-3次，或当成早餐喝。

3、蛋白质也要充分摄取：铁质要与蛋白质一起才能发挥作用。所以要摄取鱼，禽，蛋，奶肉

4、以运动增加肌肉中的含铁量：肌肉细胞中储存了大量的铁质，以走路或等长收缩运动来增加肌肉量，进而增加铁质的储藏量也是很重要的。

过敏的原因是多余的水没有及时排出

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排出多余的水以改善症状：

饮食部分：积极摄取韭菜，大蒜，葱，洋葱以及海藻类。这些食物能暖和身体，促进发汗，排尿，加强抵抗过敏的能力。

生活习惯部分

1、泡盐水澡或姜澡暖和身体

2、过敏性鼻炎可以粗茶里加1%的天然盐来洗鼻子。