多喝水会瘦是骗人的

   水没有热量，喝多少都没关系，喝水能促进新陈代谢，所以减肥时要多喝水---我们常听到这些话。

        但事实上，这和淋雨会让身体受凉，洗完澡不把身体擦干会越来越冷的道理一样，体内多余的水分会使体温降低。身体一冷代谢率就会降低，变得不容易瘦，反而对减肥造成反作用。

摄取过多水分造成水肿

          水分摄取过量，不仅会让体温偏低而降低代谢率，也是形成浮肿，水肿的原因。人类一天所摄取的水分平均为2100-2600ml。其中茶，咖啡明显是水分的占1000-1500ml；米饭水果等食物中所含的水分约有800ml; 而代谢水约有300ml。 我们每天排出的水分大约是2100-2600ml，由尿排出约1000-1500ml，由大便排出的水分约有100ml，从呼气和皮肤蒸发的水分分别大约是400ml和600ml。如果有流汗，排出的水分就更多了。因为水摄取过量，或是排尿太少等原因，当水分的出入失去平衡，体内多余的水分便会慢慢囤积起来，形成浮肿或水肿。这就是我们常的水毒。有水毒的人反而会更想喝水。因为旦形成水毒，摄取的水分便滞留在胃或皮下，无法供给需要水分的脑部，肌肉及各脏器的细胞，因此体内的水分明明很多，却感到口渴。对植物浇太多水，往往会使其根部腐烂导致枯萎，同样的，过度摄取水分也是毒害人体！你的水分是否摄取过量？看下图来自检吧！

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如何排出呢-----清爽干净的血液是很重要的

    因过度摄取水分等原因使体温降低，低谢率也跟着变低，以至于减肥困难，但更糟的是会造成血液循环不良。就像水遇冷会结冰一样，当身体受凉的时候，血管会变硬，血流也会混浊。血液负责为人体60万亿个细胞运送养分，氧气，水分与免疫物质，以维持细胞的机能；同时在全身各处循环，接收各器官细胞所排出的老废物质，送到肝脏，肾脏等排毒器官，排泄到体外。因此一旦血液循环变差，必要的养分便无法运送到身体各处，老废物质也无法完全排出体外。如此一来，血液里的老废物质等脏东西便会逐渐沉积，使血液混浊。也就是我们常说的淤血。万病源于瘀，血浊万病到，血液脏浊是造成脑中风，心肌梗塞等各种疾病的原因，不仅容易使人生病，也会容易导致肌肤问题，如长痘痘或干燥粗糙。

停止吸收排泄

    要维持血液清净的重点这一，便是暖和身体，促进血液循环。而另一个重点是排出血液中的老废物。针对这两断食等，停止吸收的方法效果绝佳。基本上人体是吃越多排泄越差。因为血液会集中有胃，小肠等消化，吸收器官，使得供给大肠，明脏等排毒，排泄器官的血液减少，以至于功能低下。停止吸收可促进体内老旧废物与多余水分排泄。平常我们们的注意力容易集中在摄取上，例如为了营养均衡而吃营养品等，但其实要维持血液清净，首先必须将注意力转向停止吸收，排出废物才是。

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