#正确的绝食方法#现在很多人流行绝食。说绝食减肥，绝食排毒。都说得对，但要有正确的方法。
1、水分的补给很重要：可以喝温开水和柿子茶2升。
2、空腹感用清汤来补救：清汤中含有一天最低所需的营养物质，进行一日绝食后产生浮肿，是由于绝食而断绝了盐分的摄取。一旦断绝了盐分后，肾脏释放出盐分的量就会减少。体内的水分和盐分的平衡被打破而引起的浮肿。但是喝清汤就不会引起浮肿了。

如果有这种症状请中止：

刚开始进行一日绝食时，会有情绪不好，发生头痛普腹痛的情况。这种情况下应该中止绝食，喝点粥或者是清汤千万不要勉强

注意恢复饮食：绝食结束后的饮食称为复食，绝食一天，第二天的早餐相当于夜宵。从绝食的反作用看，肚子吃到饱饱的，等于之前的辛苦付之东流了。而且，空腹一天了，突然吃很多东西会给肠胃增加负担。因此复食应该吃一个咸梅干喝一碗粥。从午饭开始恢复到平时的饮食就没关系了

平素挑食，时常绝食是不行的：平时只喜欢吃喜欢吃的东西，嘴周围开始出现口角炎就该认识到是身体状况不好的证据。这种情况不适合绝食。

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