细长，零碎型：

颜色：偏黑的红褐色，或黑色。

粗细：相当于最粗的乌冬面

臭味：较强

硬度：如同管状绘画颜料，或加水后的颜料

何种情况下排出：因减肥而限制饮食，由于不规律的饮食而导致食物摄入量不足时。

改善方案：摄取酸奶或米糠腌菜等发酵食品，刺激肠道蠕动；摄取能够增加排便量的膳食纤维。如海藻类，香菇和葫芦干等干货，蒟蒻，牛蒡等；注意运动，增强体力。

泥状型：

颜色：偏黑褐色或黑色。

分量：牛奶瓶1瓶左右的泥状

臭味：较强

硬度：如泥样，但并非腹泻

何种情况下排出：当大肠出现问题时，由于水分得不到调解，会排出泥状便，偶尔由于寄生虫和食物中毒，病毒感染等原因引起。

改善方案：因为身体比较疲劳，所以不要勉强硬撑；忌食刺激物和凉的食品及饮料，摄取能够调节大便硬度的膳食纤维。不建议摄取蘑菇和牛蒡等硬纤维，建议食用苹果，卷心菜，萝卜，海藻类等水溶性膳食纤维。如果症状没有改善，有可能感染了寄生虫和病互，请去医院。

水状型：

颜色：有时深有时浅，但除茶色外，均应去医院。

分量：牛奶瓶1瓶半左右的水样便

臭味：非常强

硬度：几乎是水分。

何种情况下排出：大肠出现问题，有时由于寄生虫，食物中毒和病毒感染等原因引起。但因为有患上重病的可能性，所以不要拖延，应该马上去医院。

改善方案：由于大肠黏膜较弱，所以要忌食刺激物和凉的食物及饮料，食用稀饭等易消化的食物。平时要控制高脂肪，高蛋白的食物，多吃蔬菜。注意保暖。如果症状得不到改善，则可能是寄生虫，病毒感染或严重的疾病，请去医院。

沙砾+水状型：

颜色：没有需要特别指出的特征

分量：牛奶瓶1-2瓶左右

臭味：稍强或稍弱

硬度：好像在水中掺入沙砾一样的便，或者水和沙砾交替排出。

何种情况下排出：过敏性大肠症候群等，大肠功能紊乱时。

改善方案：为创造稳定的肠的肠内环境，饮食要规律。特别是早餐要吃好。由于身心疲劳导致了身体状况紊乱，所以要注意每天抽出时间来放松。也建议利用入浴的时间尽量放松。

干躁型：

颜色：褐色，或偏黑的褐色

分量：2-10个小石子

臭味：非常强

硬度：像小石子一样硬

何种情况下排出：憋便，或因旅行等环境发生变化时

改善方案：由于旅行等环境发生变化时和空气干躁时，通过有意识地摄入茶水等不含糖分的水可以得到缓解。不要憋便。忌食甜点，摄取经过加热处理的蔬菜和海藻类。

大肠位于人体腹部，大致分为结肠及直肠。结肠分为：盲肠，上行结肠，横行结肠，下行结肠和乙状结肠；直肠则包括：乙状结肠部位，上直肠，下直肠。

如果人体的肠道排毒系统没有正常操作，当肠道内的毒素溢满，毒素就开始转移到其它的部位：先是到肝脏，然后到肺，血液，再到淋巴腺，当淋巴腺毒素布满之后，往外就会呈现于皮肤，往内就开始入侵骨髓，最后开始攻击体内较弱的部位。让它产生病变甚至癌症。

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