关键词：爸爸去哪儿、情绪管理、亲子沟通

嘉宾：萨提亚模式咨询师 林贇

话题：

最近热播的“爸爸去哪儿”，大家看了都有什么感想呢？除了萌娃之外，我想最热议的就是喜欢哪个爸爸，不喜欢哪个爸爸？或者是同意谁、不同意谁的做法。如果观众还记得自己曾经作为孩子的感受，那答案很可能是差不多的。

那么是什么使几位爸爸给人不同的感觉，以及孩子们产生不同的反应？其中可有亲子沟通中的小细节、大学问~~今天小编很高兴请到擅长家庭治疗取向萨提亚模式的林赟老师，来和大家聊聊亲子沟通中如何应对孩子的情绪，希望对大家有所启发！

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试着回到小孩子的状态，当妈妈不在，你害怕陌生环境和未知旅程伤心大哭时，你是喜欢Kimi爸比温柔拥抱的方式，还是森蝶爸爸说理的方式呢？“有弟弟妹妹，人家自己拿着东西，你看你这个造型……行了行了，你看妹妹，人家是小班的，你已经是中班了……你高人家那么一头……你是专门来表演哭的吗？你越这样越没戏，你永远都在哭……”我相信喜欢Kimi爸比的会多吧。从心理学的角度谈，这里有个情绪管理的课题。

★如何面对孩子的情绪

第一种温柔拥抱不责怪的方式，展现了父亲对孩子情绪的理解和接纳，所以看上去Kimi的情绪在得到爸比的理解后很快就过去了；第二种说理的方式，实际表现出对孩子情绪的忽视或批评，并提出高要求。

第一集里Cindy在爸爸说教后感到更加委屈、伤心，害怕父亲拒绝，哭闹不止。如不谈节目外的因素，孩子哭闹情绪源于直接的身体和心理感受：害怕、焦虑、厌恶，对于几岁的孩子是非常合理的反应，家庭治疗流派的萨提亚模式尤其认为“情绪没有对错”，凡是人类都具有安全、被理解、被爱的基本渴望，对于孩子，这些感受和渴望表达地更加直接。还记得出发前Angela对爸爸说“你要陪我”，天天说，“我担心妈妈不去我就不乖了”。当父母接纳孩子的情绪，并表示理解时孩子就比较容易冷静下来，之后再谈如何处理事情就变得容易多了。

★林志颖情绪处理的三步骤

以Kimi在3号破房子找妈妈为例：

1、不批评情绪，询问原因“为什么哭？”（表示接纳和关心）

2、“妈妈没有来，你陪爸比好不好？”（商量如何应对）

3、拥抱拍拍。“来，爸比抱抱”（表示安慰）

回看出发前李湘叫女儿Angela起床的片段，当Angela说“我要睡觉，不要上电视”……

李湘没有批评和说理，而是用了类似的方法：

1、重复Angela的话，“哦，你不要上电视。”（表示听到孩子的话）

2、“妈妈抱抱”（表示安慰关心，Angela顿时安静下来）

3、“我们去看看爸爸起来了没好吗？”“好”（和孩子商量，应对成功！）

是不是简单有效？

★父母应对情绪的方式对孩子产生影响

孩子小的时候大脑神经还没有发育完全，通过感受去认识世界，如喜欢摸、舔东西，也没有对错好坏的观念，观念是在观察周围人、特别是父母亲行为中学习来的。如果父母微笑赞扬，孩子知道一些行为是好的，如果被批评打骂，就知道那是错的、不受欢迎、不被允许的。

对于处理情绪的也是一样，如果父母亲常常否定批评孩子的情绪，“哭什么哭！” “胆子那么小！”“有什么好难过的？”孩子会逐渐形成一些绝对化的观念，比如“哭是让人讨厌的”、“害怕是不对的”、“伤心难过是软弱的表现”等等。如果类似的批评常常发生，这些观念无形中会内化为孩子自己的规条，长大后他也会用同样的方式处理自己和他人的情绪。或者说教别人，或者压抑自己，或者凡事硬扛，让自己身心疲惫……可能你会想起遇到过的某些人，非常不善解人意，喜欢说教，找他倾诉也许就会伤上加伤——也就是常说的“低情商”，他的人际关系很可能出现问题。或者有些人表面上对所有人都很温和，从来不发脾气，但把内心的生气、焦虑、害怕等情绪全部压抑起来，实则非常压抑苦闷，害怕表现真实的自己后会被他人拒绝否定，这样的人严重的会逐渐产生一些身体或心理疾病，甚至自伤伤人的行为。记不记得对有些杀人犯周围人的采访，都说他们平时待人和气，不敢相信会杀人。

此外还有一种影响，父母常常否定批评孩子的情绪，容易破坏亲子关系，这一点当孩子小的时候是看不出来的，因为他还依赖父母的照顾，但长大后，这种不被理解和过度要求就会成为孩子远离父母的内在原因。

★父母善于管理情绪，孩子才会有高情商

情绪管理，不是不能有情绪，而是当情绪发生了如何应对处理。

家长可以先问自己，我的情绪管理怎么样？我常常是开心的、还是焦虑的？当我自己情绪低落时，我有有效的调整方法吗？当孩子哭时，我也会大发脾气吗？我会常把家人或孩子当成撒气桶吗？如果你常常对自己的情绪也没办法，又希望给孩子做个好榜样，不如现在开始学习情绪管理。

“爸爸去哪儿”是个很有意义的节目，看得出林志颖是对教育Kimi做过不少功课的，市场上也有一些很好的亲子沟通书籍和课程，都很值得投资。

我们理解这一代家长可能从小在忽视情感、强压和高要求下长大，经常表现得追求完美和非常焦虑，有自己的局限。但是，如果家长希望孩子有一片不同的心境，更加快乐自由，随时开始改变都不晚！家长的变化，孩子很快就能学习感受到！

【本期嘉宾】

❤❤❤第274天，父母成长，孩子就会健康❤❤❤

★各位朋友都看了“爸爸去哪儿”这个节目了吗？欢迎留言也来谈谈你的看法哦！

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