痛，并快乐着，其实是生命个体体验的过程。很多人痛却不快乐，为什么？因为他们活在三种脆弱的人生态度中：不能享受，不能承受，不愿接受。人生的厚重和精彩只有在修复好这三者之后才可能出现！

享受，从而活得有乐趣

人不能享受生活，背后有很多原因。例如，在成长过程中，受到太多的强求和责备，导致过度敏感，以至于养成一种受虐的倾向，只要享受一下生活，就会感到内疚；再如，在生活中太多地违背自己，渐渐丧失了享受生活的能力；或者，苛求自己完美，因而会长期盯着缺点不放，越来越陷入痛苦之中。

这些蒙蔽了人的双眼，于是看过去全是不幸，看自己一无是处，看现实都是问题，看未来没有希望。只有挖掘他生活中的光亮，才可能让他在生命的内部发现丰富的资源，在现实生活中发现幸福的条件，在未来的发展中发现各种可能性。

观察一个抑郁者，我们会发现，因为没有享受生活，他不爱自己，不爱生活。他的生命不能在生活中扎根，甚至很容易放弃自己。当然，我们知道，享受不是生活的全部，我们还需要学会判断，在我们的生活中，什么是可以享受的，什么是值得享受的，什么是适当的享受。我们享受生活，但不沉溺于低俗的享乐主义。

承受，从而活得有价值

一般人会以为，遭受心理困扰的人是最能承受的，因为他长期受苦，甚至习惯于受苦。但是，他所受的苦，是症状的苦，而不是生活的苦。一个人接受“生活是艰难的”，并且愿意在其中承担自己的一份责任，他为此而受的苦，就是合理受苦，这苦是有意义的。但是，一个人害怕并且逃避生活的艰难，不愿去承担自己的责任，他最终陷入了症状的苦，这时他受的苦就是无意义的苦。因此，荣格说神经症是合理受苦的替代品。

承受不同于忍受。承受是自愿的，忍受是被迫的；承受是适当的，忍受是过度的；承受是一种责任行为，忍受则是回避的反应；合理的承受让人产生能力感、价值感，过度的忍受则让人滋生委屈、怨恨；通过承受，让一个人获得了爱的能力，而不断地忍受会在他心里累积负面的情绪，以至于他内部的爱都渐渐耗损掉了。

许多人因为过度忍受，反而不能适当承受。因此要有边界意识，对超越自己承受能力的，却出于面子强撑磁着去承受，这是自讨甘吃，结果损害了自己；对本来是别人应该承受的，却不适当地替人承受，这是越俎代疱，结果并不能使人得益。例如，许多父母对孩子力所能及的事也要包办代替，反而阻碍了孩子发展出适当的责任能力。

接受，从而活得有境界

接受与否的本质是态度。它常常通过这样一些方式表现出来：因为发生了一件事，当事人抓住客观存在不放，拒不接受这样的事情在他身上发生，却不知道这件事情的发生，不是由他决定的，也不是可以改变的。比如，一场车祸带走了我们的亲人，年轻的时候做出一个错误的选择，我们小的时候有一个愿望没有得到满足等，不管它们怎样让人难受，令人遗憾，我们都没有办法回头去纠正它们，它们就是需要你来接受的。

对待人生，成熟的态度是尽力而为，接受结果。但有一种态度——他什么也不去做，却期待有一个好的结果，结果没有出现他就拒不接受；还有一种态度——他要求自己把一切都做得完美，以为这样一定会有一个好结果，竟然没有出现，他也拒不接受。因为不接受，一个人陷入症状，让自己卷入一场无意义的战斗，甚至不惜战死在无意义的沙场上。有人不接受自己头脑里会有不好的念头，每天都在跟这些念头进行战斗，以至于他不能享受生活，不能承受做事，活得不自然，活得没意思，活不出自己来。

在享受的领域，我们尽量让自己活得快乐些，过自在的生活，做自然的孩子；

在承受的领域，我们尽力而为，活出生命的价值，管好自己的生活，做自己的经理；

到了接受的领域，我们发现，我们不是宇宙的总经理，需要学习在现有的条件下做事和生活。而现有的条件包括两个本质的方面：第一，我们自身是有限的，不可能完美；第二，我们居住的这个世界不是绝对有保障的，其中有各种规则限制。

但接受并不是一种消极的态度，不是逃避改变的借口。圣弗兰西斯说过这样的话：“我向上帝祈求一颗勇敢的心，让我去改变可以改变的；我向上帝祈求一颗平静的心，让我去接受不可以改变的；我向上帝祈求一颗智慧的心，让我分辨什么是可以改变的，什么是不可以改变的。”

总结

我们推崇这样的态度：处于顺境，你享受；处于逆境，你承受；处于无法改变之境，你接受。享受的态度，让我们的生命长出幸福、快乐、爱、热情；承受的态度，让我们的生命长出意义、价值、欣慰、责任。接受的态度，让我们的生命长出自由、境界、智慧、达观。

来源：南京直面心理咨询

编辑：劳申玥

❤❤❤第277天，享受、承受、接受❤❤❤

★感谢与修齐健康微信微刊一路同行的朋友们，一直给予小编支持和认可，和我们一起传播与分享积极的生活态度。新的一周开始了，送上一篇好文，空闲时候读一读，祝你工作顺利，一天好心情❤

--===∽===--

我们关注职场人群心理健康，传播心理学知识，分享积极的生活态度和高效的工作方法，现已开通微信咨询通道，欢迎与我们同行！